ԳԼԽԱՎՈՐ > Տրամադրում ենք > Դասացուցակ

Դասացուցակ

ԻՆՍՊՈՐՏ ԱԿՈՒՄԲԻ ՀՈՒՆԻՍ ԱՄՍՎԱ ԴԱՍԱՑՈՒՑԱԿԸ

ԱԷՐՈԲԻԿԱՅԻ ԵՎ ՍՓԻՆԻՆԳԻ ՍՐԱՀ

Ժամերը	Երկուշաբթի	Երեքշաբթի	Չորեքշաբթի	Հինգշաբթի	Ուրբաթ	Շաբաթ	Կիրակի
09:00		SPINNING Անգինե Կարապետյան SPINNING Սպինինգ՝ ստատիկ հեծանվասարքի կիրառմամբ մարզման ձև է, սպինինգի 1 ժամանոց պարապմունքի ընթացքում հնարավոր է այրել մինչև 600 կկալ: Անգինե Կարապետյան		SPINNING Դավիթ Մկրտչյան SPINNING Սպինինգ՝ ստատիկ հեծանվասարքի կիրառմամբ մարզման ձև է, սպինինգի 1 ժամանոց պարապմունքի ընթացքում հնարավոր է այրել մինչև 600 կկալ: Դավիթ Մկրտչյան
10:00		BREAKLETICS Անգինե Կարապետյան BREAKLETICS Համատեղում է ֆունկցիոնալ մարզումը բրեյքդանսի տարրերով: Շարունակական մարզման միջոցով Դուք կամրապնդեք Ձեր ուժը, մկանային տոկունությունը, մարմնի համակարգային և ամբողջական ճկունությունը`Ձեր մարմնի տեսքը ընդմիշտ կփոխվի։ Անգինե Կարապետյան	LOWER BODY Անիչկա Գաբրիելյան LOWER BODY Դասընթացը նպաստում է մեջքի ներքևի հատվածի, նստատեղի և ոտքերի ամրացմանը։ Անիչկա Գաբրիելյան		ZUMBA Մարիաննա Մուրադյան ZUMBA Պարը, աերոբիկան եւ լատինական ռիթմերը քեզ կպարգեւեն Հարավային Ամերիկայի էներգիան ու կօգնեն ազատվելու ավելորդ կալորիաներից եւ սթրեսից: Մարիաննա Մուրադյան
11:00	TABATA Անգինե Կարապետյան TABATA Անգինե Կարապետյան					LOWER BODY Անիչկա Գաբրիելյան LOWER BODY Դասընթացը նպաստում է մեջքի ներքևի հատվածի, նստատեղի և ոտքերի ամրացմանը։ Անիչկա Գաբրիելյան	SPINNING Անգինե Կարապետյան SPINNING Սպինինգ՝ ստատիկ հեծանվասարքի կիրառմամբ մարզման ձև է, սպինինգի 1 ժամանոց պարապմունքի ընթացքում հնարավոր է այրել մինչև 600 կկալ: Անգինե Կարապետյան
12:00		NATIONAL DANCE Աննա Օհանեսյան NATIONAL DANCE Աննա Օհանեսյան		ORIENTAL DANCE Հերմինե Հովսեփյան ORIENTAL DANCE Ընդհանուր մկանային մեկուսացում, էլեգանտ ձեռքի ժեստեր: Ներառում է առանձնահատուկ երաժշտություն և ավանդական շարժումներ յուրահատուկ մարզանքի համար: Հերմինե Հովսեփյան		STRETCHING Մարիամ Սարգսյան STRETCHING Ձգումը ֆիզիկական վարժության տեսակ է, որի նպատակը մկանների, կապանների և ջլերի ձգումն է դրանց ճկունությունն ու էլաստիկությունը զարգացնելու համար, արդյունքում բարելավելով հոդերի շարժման լայնույթը։ Ձգումները երկարացնում են մկանները, ինչն էլ իր հերթին նվազեցնում է վնասվածքներ ստանալու հավանականությունը։ Մարզման ժամանակ արյան հոսքը դեպի մկաններ արագանում է, նպաստելով մկանների սնուցմանը։ Ձգումներն օգնում են շտկել և կանխարգելել կեցվածքի շեղումները, բարելավել կոորդինացիան և բալանսը։ Մարիամ Սարգսյան	ABS BACK&STRETCH Անգինե Կարապետյան ABS BACK&STRETCH Վարժությունների համակարգ է, որն ուղղված է որովայնի, մեջքի, ընդհանուր իրանի աշխատանքին։ Դասընթացի վերջում կատարվում է stretching, որը երկարացնելով մկանները՝ ազատում է մարմինը ավելորդ ծանրաբեռնվածությունից և հոգնածությունից, ու դարձնում մարմինը ավելի ճկուն։ Անգինե Կարապետյան
13:00						ROLLOLOGY Մարիամ Սարգսյան ROLLOLOGY Մարիամ Սարգսյան	ORIENTAL DANCE Հերմինե Հովսեփյան ORIENTAL DANCE Ընդհանուր մկանային մեկուսացում, էլեգանտ ձեռքի ժեստեր: Ներառում է առանձնահատուկ երաժշտություն և ավանդական շարժումներ յուրահատուկ մարզանքի համար: Հերմինե Հովսեփյան
14:00						NATIONAL DANCE KIDS Աննա Օհանեսյան NATIONAL DANCE KIDS Աննա Օհանեսյան
15:00						NATIONAL DANCE Աննա Օհանեսյան NATIONAL DANCE Աննա Օհանեսյան
16:00						ZUMBA Մարիաննա Մուրադյան ZUMBA Պարը, աերոբիկան եւ լատինական ռիթմերը քեզ կպարգեւեն Հարավային Ամերիկայի էներգիան ու կօգնեն ազատվելու ավելորդ կալորիաներից եւ սթրեսից: Մարիաննա Մուրադյան
17:00	LATINO DANCE Էդգար Զաքարյան LATINO DANCE Նպատակը Լատինոամերիկյան ռիթմերի ներքո լիցքաթափում է միտքը, բարձրացնում է տրամադրությունը՝ տալով դրական լիցքեր և էներգիա, միևնույն ժամանակ զարգացնում է ռիթմիկան և տալիս մարմնին սլացիկ կազմվածք: Սահմանափակումներ տարիքային / առողջական Սկսած 13 տարեկանից: Կալորիաներ Կալորիաների այրումը ինդիվիդուալ է: Էդգար Զաքարյան	NATIONAL DANCE KIDS Աննա Օհանեսյան NATIONAL DANCE KIDS Աննա Օհանեսյան	LATINO DANCE Էդգար Զաքարյան LATINO DANCE Նպատակը Լատինոամերիկյան ռիթմերի ներքո լիցքաթափում է միտքը, բարձրացնում է տրամադրությունը՝ տալով դրական լիցքեր և էներգիա, միևնույն ժամանակ զարգացնում է ռիթմիկան և տալիս մարմնին սլացիկ կազմվածք: Սահմանափակումներ տարիքային / առողջական Սկսած 13 տարեկանից: Կալորիաներ Կալորիաների այրումը ինդիվիդուալ է: Էդգար Զաքարյան	NATIONAL DANCE KIDS Աննա Օհանեսյան NATIONAL DANCE KIDS Աննա Օհանեսյան	KIDS BREAK DANCE Աղվան Թևոսյան KIDS BREAK DANCE Աղվան Թևոսյան
18:00		ZUMBA Մարիաննա Մուրադյան ZUMBA Պարը, աերոբիկան եւ լատինական ռիթմերը քեզ կպարգեւեն Հարավային Ամերիկայի էներգիան ու կօգնեն ազատվելու ավելորդ կալորիաներից եւ սթրեսից: Մարիաննա Մուրադյան	KIDS BREAK DANCE Աղվան Թևոսյան KIDS BREAK DANCE Աղվան Թևոսյան	TABATA Անգինե Կարապետյան TABATA Անգինե Կարապետյան	BREAKLETICS Աղվան Թևոսյան BREAKLETICS Համատեղում է ֆունկցիոնալ մարզումը բրեյքդանսի տարրերով: Շարունակական մարզման միջոցով Դուք կամրապնդեք Ձեր ուժը, մկանային տոկունությունը, մարմնի համակարգային և ամբողջական ճկունությունը`Ձեր մարմնի տեսքը ընդմիշտ կփոխվի։ Աղվան Թևոսյան	TABATA CORE Անգինե Կարապետյան TABATA CORE Անգինե Կարապետյան
19:00		STRONG BY ZUMBA Մարիաննա Մուրադյան STRONG BY ZUMBA Ֆունկցիոնալ, բարդ կոորդինացվող ինտենսիվ պարապունք է, որն օգտագործում է միայն սեփական մարմնի կշիռը: Երաժշտությունը մեծ դեր ունի ծրագրի մեջ, յուրաքանչյուր շարժում՝ թռիչք, կքանիստ, հարված, ամբողջը համապատասխանեցված է երաժշտության հետ: Մարիաննա Մուրադյան	BREAKLETICS Աղվան Թևոսյան BREAKLETICS Համատեղում է ֆունկցիոնալ մարզումը բրեյքդանսի տարրերով: Շարունակական մարզման միջոցով Դուք կամրապնդեք Ձեր ուժը, մկանային տոկունությունը, մարմնի համակարգային և ամբողջական ճկունությունը`Ձեր մարմնի տեսքը ընդմիշտ կփոխվի։ Աղվան Թևոսյան	STRONG BY ZUMBA Մարիաննա Մուրադյան STRONG BY ZUMBA Ֆունկցիոնալ, բարդ կոորդինացվող ինտենսիվ պարապունք է, որն օգտագործում է միայն սեփական մարմնի կշիռը: Երաժշտությունը մեծ դեր ունի ծրագրի մեջ, յուրաքանչյուր շարժում՝ թռիչք, կքանիստ, հարված, ամբողջը համապատասխանեցված է երաժշտության հետ: Մարիաննա Մուրադյան	ABS BACK&STRETCH Անգինե Կարապետյան ABS BACK&STRETCH Վարժությունների համակարգ է, որն ուղղված է որովայնի, մեջքի, ընդհանուր իրանի աշխատանքին։ Դասընթացի վերջում կատարվում է stretching, որը երկարացնելով մկանները՝ ազատում է մարմինը ավելորդ ծանրաբեռնվածությունից և հոգնածությունից, ու դարձնում մարմինը ավելի ճկուն։ Անգինե Կարապետյան	SPINNING Անգինե Կարապետյան SPINNING Սպինինգ՝ ստատիկ հեծանվասարքի կիրառմամբ մարզման ձև է, սպինինգի 1 ժամանոց պարապմունքի ընթացքում հնարավոր է այրել մինչև 600 կկալ: Անգինե Կարապետյան
20:00	SPINNING Դավիթ Մկրտչյան SPINNING Սպինինգ՝ ստատիկ հեծանվասարքի կիրառմամբ մարզման ձև է, սպինինգի 1 ժամանոց պարապմունքի ընթացքում հնարավոր է այրել մինչև 600 կկալ: Դավիթ Մկրտչյան	LOWER BODY Անիչկա Գաբրիելյան LOWER BODY Դասընթացը նպաստում է մեջքի ներքևի հատվածի, նստատեղի և ոտքերի ամրացմանը։ Անիչկա Գաբրիելյան	ORIENTAL DANCE Հերմինե Հովսեփյան ORIENTAL DANCE Ընդհանուր մկանային մեկուսացում, էլեգանտ ձեռքի ժեստեր: Ներառում է առանձնահատուկ երաժշտություն և ավանդական շարժումներ յուրահատուկ մարզանքի համար: Հերմինե Հովսեփյան		SPINNING Դավիթ Մկրտչյան SPINNING Սպինինգ՝ ստատիկ հեծանվասարքի կիրառմամբ մարզման ձև է, սպինինգի 1 ժամանոց պարապմունքի ընթացքում հնարավոր է այրել մինչև 600 կկալ: Դավիթ Մկրտչյան
21:00		STRETCHING Մարիամ Սարգսյան STRETCHING Ձգումը ֆիզիկական վարժության տեսակ է, որի նպատակը մկանների, կապանների և ջլերի ձգումն է դրանց ճկունությունն ու էլաստիկությունը զարգացնելու համար, արդյունքում բարելավելով հոդերի շարժման լայնույթը։ Ձգումները երկարացնում են մկանները, ինչն էլ իր հերթին նվազեցնում է վնասվածքներ ստանալու հավանականությունը։ Մարզման ժամանակ արյան հոսքը դեպի մկաններ արագանում է, նպաստելով մկանների սնուցմանը։ Ձգումներն օգնում են շտկել և կանխարգելել կեցվածքի շեղումները, բարելավել կոորդինացիան և բալանսը։ Մարիամ Սարգսյան

ՅՈԳԱՅԻ ԵՎ ՊԻԼԱՏԵՍԻ ՍՐԱՀ

Ժամերը	Երկուշաբթի	Երեքշաբթի	Չորեքշաբթի	Հինգշաբթի	Ուրբաթ	Շաբաթ	Կիրակի
9:00	HATHA YOGA Անահիտ Չափարյան HATHA YOGA Նպատակը Հաթհա յոգան ներառում է իր մեջ ասանայի (ֆիզիկական վարժանքներ), պրանամայայի (շնչառական վարժություններ) տեխնիկաները։ Զարգացնում է մկանները, մարմնին հաղորդում ճկունություն և սլացիկություն։ Բարելավում է մարսողությունը և նյութափոխանակությունը։Կարգավորում է քունը, մտքին հաղորդում է կենտրոնացում։ Սահմանափակումներ տարիքային / առողջական Վերջին շրջանում վիրահատություններ տարած անձանց: Անահիտ Չափարյան		HATHA YOGA Անահիտ Չափարյան HATHA YOGA Նպատակը Հաթհա յոգան ներառում է իր մեջ ասանայի (ֆիզիկական վարժանքներ), պրանամայայի (շնչառական վարժություններ) տեխնիկաները։ Զարգացնում է մկանները, մարմնին հաղորդում ճկունություն և սլացիկություն։ Բարելավում է մարսողությունը և նյութափոխանակությունը։Կարգավորում է քունը, մտքին հաղորդում է կենտրոնացում։ Սահմանափակումներ տարիքային / առողջական Վերջին շրջանում վիրահատություններ տարած անձանց: Անահիտ Չափարյան		TRX Անիչկա Գաբրիելյան TRX Ընդհանուր մարմնամարզության ֆիթնես ծրագիր է, որը ձգողականության և անհատական մարմնի քաշի շնորհիվ ամրապնդում է ուժը, հավասարակշռությունը, ճկունությունը և հիմնական կայունությունը։ Անիչկա Գաբրիելյան
10:00						HATHA YOGA Անահիտ Չափարյան HATHA YOGA Նպատակը Հաթհա յոգան ներառում է իր մեջ ասանայի (ֆիզիկական վարժանքներ), պրանամայայի (շնչառական վարժություններ) տեխնիկաները։ Զարգացնում է մկանները, մարմնին հաղորդում ճկունություն և սլացիկություն։ Բարելավում է մարսողությունը և նյութափոխանակությունը։Կարգավորում է քունը, մտքին հաղորդում է կենտրոնացում։ Սահմանափակումներ տարիքային / առողջական Վերջին շրջանում վիրահատություններ տարած անձանց: Անահիտ Չափարյան
11:00		RESTORATIVE YOGA Անահիտ Չափարյան RESTORATIVE YOGA Վերականգնողական յոգայի նպատակն է կեցվածքի շտկումը, որի ժամանակ օգտագործվում են որոշակի պարագաներ։ Բարելավում է սրտ֊անոթային, նյութափոխանակության, մարսողության, շնչառական բոլոր գեղձերի և արտազատման համակարգերի աշխատանքը, ինչպես նաև հիշողությունը, կենտրոնացումը, կամքի ուժը և այլն: Վերջին շրջանում վիրահատված լինելու դեպքում: Անահիտ Չափարյան	TRX Անիչկա Գաբրիելյան TRX Ընդհանուր մարմնամարզության ֆիթնես ծրագիր է, որը ձգողականության և անհատական մարմնի քաշի շնորհիվ ամրապնդում է ուժը, հավասարակշռությունը, ճկունությունը և հիմնական կայունությունը։ Անիչկա Գաբրիելյան	ANTIGRAVITY YOGA Անահիտ Չափարյան ANTIGRAVITY YOGA Նպատակը Երկարեցնում է ողնաշարը, ամրացնում է մկանային համակարգը, մարմնին հաղորդում է ճկունություն, ազատում է մեջքի ցավերից, մտքին հաղորդում է պայծառություն և ուրախություն: Սահմանափակումներ տարիքային / առողջական Հակացուցված է վերջին շրջանում կատարված վիրահատությունների, գլխի տրավմայի, աչքերի թույլ մազանոթների, թրոմբոզի և հիպերտոնիայի դեպքում: Կալորիաներ Յոգայում կալորիաների այրումը անհատական է։ Անահիտ Չափարյան
12:00	TRX Անիչկա Գաբրիելյան TRX Ընդհանուր մարմնամարզության ֆիթնես ծրագիր է, որը ձգողականության և անհատական մարմնի քաշի շնորհիվ ամրապնդում է ուժը, հավասարակշռությունը, ճկունությունը և հիմնական կայունությունը։ Անիչկա Գաբրիելյան					TRX Անիչկա Գաբրիելյան TRX Ընդհանուր մարմնամարզության ֆիթնես ծրագիր է, որը ձգողականության և անհատական մարմնի քաշի շնորհիվ ամրապնդում է ուժը, հավասարակշռությունը, ճկունությունը և հիմնական կայունությունը։ Անիչկա Գաբրիելյան	ABS BACK&STRETCH Անգինե Կարապետյան ABS BACK&STRETCH Վարժությունների համակարգ է, որն ուղղված է որովայնի, մեջքի, ընդհանուր իրանի աշխատանքին։ Դասընթացի վերջում կատարվում է stretching, որը երկարացնելով մկանները՝ ազատում է մարմինը ավելորդ ծանրաբեռնվածությունից և հոգնածությունից, ու դարձնում մարմինը ավելի ճկուն։ Անգինե Կարապետյան
14:00						SELF DEFENCE Անդրեյ Փիլիպոսյան SELF DEFENCE Անդրեյ Փիլիպոսյան	PILATES Մարիամ Սարգսյան PILATES Մարզման մեթոդ է, որը համաչափորեն զարգացնում է ամբողջ մարմինը՝ ներառելով ամենափոքր և խորանիստ մկանախմբերը։ Մեթոդի առավելություններից մեկն է վարժությունների կատարման ընթացքի դանդաղ տեմպը, որը առավելագույնս աշխատացնում է մկանները: Մարիամ Սարգսյան
17:00	PILATES Մարիամ Սարգսյան PILATES Մարզման մեթոդ է, որը համաչափորեն զարգացնում է ամբողջ մարմինը՝ ներառելով ամենափոքր և խորանիստ մկանախմբերը։ Մեթոդի առավելություններից մեկն է վարժությունների կատարման ընթացքի դանդաղ տեմպը, որը առավելագույնս աշխատացնում է մկանները: Մարիամ Սարգսյան
18:00		SELF DEFENCE Անդրեյ Փիլիպոսյան SELF DEFENCE Անդրեյ Փիլիպոսյան	PILATES Մարիամ Սարգսյան PILATES Մարզման մեթոդ է, որը համաչափորեն զարգացնում է ամբողջ մարմինը՝ ներառելով ամենափոքր և խորանիստ մկանախմբերը։ Մեթոդի առավելություններից մեկն է վարժությունների կատարման ընթացքի դանդաղ տեմպը, որը առավելագույնս աշխատացնում է մկանները: Մարիամ Սարգսյան
19:30		TRX Անիչկա Գաբրիելյան TRX Ընդհանուր մարմնամարզության ֆիթնես ծրագիր է, որը ձգողականության և անհատական մարմնի քաշի շնորհիվ ամրապնդում է ուժը, հավասարակշռությունը, ճկունությունը և հիմնական կայունությունը։ Անիչկա Գաբրիելյան		TRX Անիչկա Գաբրիելյան TRX Ընդհանուր մարմնամարզության ֆիթնես ծրագիր է, որը ձգողականության և անհատական մարմնի քաշի շնորհիվ ամրապնդում է ուժը, հավասարակշռությունը, ճկունությունը և հիմնական կայունությունը։ Անիչկա Գաբրիելյան
20:30	ANTIGRAVITY YOGA Անահիտ Չափարյան ANTIGRAVITY YOGA Նպատակը Երկարեցնում է ողնաշարը, ամրացնում է մկանային համակարգը, մարմնին հաղորդում է ճկունություն, ազատում է մեջքի ցավերից, մտքին հաղորդում է պայծառություն և ուրախություն: Սահմանափակումներ տարիքային / առողջական Հակացուցված է վերջին շրջանում կատարված վիրահատությունների, գլխի տրավմայի, աչքերի թույլ մազանոթների, թրոմբոզի և հիպերտոնիայի դեպքում: Կալորիաներ Յոգայում կալորիաների այրումը անհատական է։ Անահիտ Չափարյան	STRETCHING Մարիամ Սարգսյան STRETCHING Ձգումը ֆիզիկական վարժության տեսակ է, որի նպատակը մկանների, կապանների և ջլերի ձգումն է դրանց ճկունությունն ու էլաստիկությունը զարգացնելու համար, արդյունքում բարելավելով հոդերի շարժման լայնույթը։ Ձգումները երկարացնում են մկանները, ինչն էլ իր հերթին նվազեցնում է վնասվածքներ ստանալու հավանականությունը։ Մարզման ժամանակ արյան հոսքը դեպի մկաններ արագանում է, նպաստելով մկանների սնուցմանը։ Ձգումներն օգնում են շտկել և կանխարգելել կեցվածքի շեղումները, բարելավել կոորդինացիան և բալանսը։ Մարիամ Սարգսյան	HATHA YOGA Անահիտ Չափարյան HATHA YOGA Նպատակը Հաթհա յոգան ներառում է իր մեջ ասանայի (ֆիզիկական վարժանքներ), պրանամայայի (շնչառական վարժություններ) տեխնիկաները։ Զարգացնում է մկանները, մարմնին հաղորդում ճկունություն և սլացիկություն։ Բարելավում է մարսողությունը և նյութափոխանակությունը։Կարգավորում է քունը, մտքին հաղորդում է կենտրոնացում։ Սահմանափակումներ տարիքային / առողջական Վերջին շրջանում վիրահատություններ տարած անձանց: Անահիտ Չափարյան	STRETCHING Մարիամ Սարգսյան STRETCHING Ձգումը ֆիզիկական վարժության տեսակ է, որի նպատակը մկանների, կապանների և ջլերի ձգումն է դրանց ճկունությունն ու էլաստիկությունը զարգացնելու համար, արդյունքում բարելավելով հոդերի շարժման լայնույթը։ Ձգումները երկարացնում են մկանները, ինչն էլ իր հերթին նվազեցնում է վնասվածքներ ստանալու հավանականությունը։ Մարզման ժամանակ արյան հոսքը դեպի մկաններ արագանում է, նպաստելով մկանների սնուցմանը։ Ձգումներն օգնում են շտկել և կանխարգելել կեցվածքի շեղումները, բարելավել կոորդինացիան և բալանսը։ Մարիամ Սարգսյան	RESTORATIVE YOGA Անահիտ Չափարյան RESTORATIVE YOGA Վերականգնողական յոգայի նպատակն է կեցվածքի շտկումը, որի ժամանակ օգտագործվում են որոշակի պարագաներ։ Բարելավում է սրտ֊անոթային, նյութափոխանակության, մարսողության, շնչառական բոլոր գեղձերի և արտազատման համակարգերի աշխատանքը, ինչպես նաև հիշողությունը, կենտրոնացումը, կամքի ուժը և այլն: Վերջին շրջանում վիրահատված լինելու դեպքում: Անահիտ Չափարյան