Դասացուցակ

ԻՆՍՊՈՐՏ ԱԿՈՒՄԲԻ ՀՈՒՆԻՍ ԱՄՍՎԱ ԴԱՍԱՑՈՒՑԱԿԸ

ԱԷՐՈԲԻԿԱՅԻ ԵՎ ՍՓԻՆԻՆԳԻ ՍՐԱՀ

Ժամերը Երկուշաբթի Երեքշաբթի Չորեքշաբթի Հինգշաբթի Ուրբաթ Շաբաթ Կիրակի
09:00

SPINNING

Անգինե Կարապետյան

SPINNING

Սպինինգ՝ ստատիկ հեծանվասարքի կիրառմամբ մարզման ձև է, սպինինգի 1 ժամանոց պարապմունքի ընթացքում հնարավոր է այրել մինչև 600 կկալ:

Անգինե Կարապետյան

SPINNING

Դավիթ Մկրտչյան

SPINNING

Սպինինգ՝ ստատիկ հեծանվասարքի կիրառմամբ մարզման ձև է, սպինինգի 1 ժամանոց պարապմունքի ընթացքում հնարավոր է այրել մինչև 600 կկալ:

Դավիթ Մկրտչյան

10:00

BREAKLETICS

Անգինե Կարապետյան

BREAKLETICS

Համատեղում է ֆունկցիոնալ մարզումը բրեյքդանսի տարրերով: Շարունակական մարզման միջոցով Դուք կամրապնդեք Ձեր ուժը, մկանային տոկունությունը, մարմնի համակարգային և ամբողջական ճկունությունը`Ձեր մարմնի տեսքը ընդմիշտ կփոխվի։

Անգինե Կարապետյան
LOWER BODY

Անիչկա Գաբրիելյան

LOWER BODY

Դասընթացը նպաստում է մեջքի ներքևի հատվածի, նստատեղի և ոտքերի ամրացմանը։

Անիչկա Գաբրիելյան
BREAKLETICS

Անգինե Կարապետյան

BREAKLETICS

Համատեղում է ֆունկցիոնալ մարզումը բրեյքդանսի տարրերով: Շարունակական մարզման միջոցով Դուք կամրապնդեք Ձեր ուժը, մկանային տոկունությունը, մարմնի համակարգային և ամբողջական ճկունությունը`Ձեր մարմնի տեսքը ընդմիշտ կփոխվի։

Անգինե Կարապետյան
ZUMBA

Մարիաննա Մուրադյան

ZUMBA

Պարը, աերոբիկան եւ լատինական ռիթմերը քեզ կպարգեւեն Հարավային Ամերիկայի էներգիան ու կօգնեն ազատվելու ավելորդ կալորիաներից եւ սթրեսից:

Մարիաննա Մուրադյան

11:00 TABATA

Անգինե Կարապետյան

TABATA
Անգինե Կարապետյան

LOWER BODY

Անիչկա Գաբրիելյան

LOWER BODY

Դասընթացը նպաստում է մեջքի ներքևի հատվածի, նստատեղի և ոտքերի ամրացմանը։

Անիչկա Գաբրիելյան
SPINNING

Անգինե Կարապետյան

SPINNING

Սպինինգ՝ ստատիկ հեծանվասարքի կիրառմամբ մարզման ձև է, սպինինգի 1 ժամանոց պարապմունքի ընթացքում հնարավոր է այրել մինչև 600 կկալ:

Անգինե Կարապետյան
12:00

STRONG NATIONS

Մարիաննա Մուրադյան

STRONG NATIONS

Ֆունկցիոնալ, բարդ կոորդինացվող ինտենսիվ պարապունք է, որն օգտագործում է միայն սեփական մարմնի կշիռը: Երաժշտությունը մեծ դեր ունի ծրագրի մեջ, յուրաքանչյուր շարժում՝ թռիչք, կքանիստ, հարված, ամբողջը համապատասխանեցված է երաժշտության հետ:

Մարիաննա Մուրադյան
STRETCHING

Մարիամ Սարգսյան

STRETCHING

Ձգումը ֆիզիկական վարժության տեսակ է, որի նպատակը մկանների, կապանների և ջլերի ձգումն է դրանց ճկունությունն ու էլաստիկությունը զարգացնելու համար, արդյունքում բարելավելով հոդերի շարժման լայնույթը։ Ձգումները երկարացնում են մկանները, ինչն էլ իր հերթին նվազեցնում է վնասվածքներ ստանալու հավանականությունը։ Մարզման ժամանակ արյան հոսքը դեպի մկաններ արագանում է, նպաստելով մկանների սնուցմանը։ Ձգումներն օգնում են շտկել և կանխարգելել կեցվածքի շեղումները, բարելավել կոորդինացիան և բալանսը։

Մարիամ Սարգսյան
ABS BACK&STRETCH

Անգինե Կարապետյան

ABS BACK&STRETCH

Վարժությունների համակարգ է, որն ուղղված է որովայնի, մեջքի, ընդհանուր իրանի աշխատանքին։ Դասընթացի վերջում կատարվում է stretching, որը երկարացնելով մկանները՝ ազատում է մարմինը ավելորդ ծանրաբեռնվածությունից և հոգնածությունից, ու դարձնում մարմինը ավելի ճկուն։

Անգինե Կարապետյան
13:00

ROLLOLOGY

Մարիամ Սարգսյան

ROLLOLOGY
Մարիամ Սարգսյան
ORIENTAL DANCE

Հերմինե Հովսեփյան

ORIENTAL DANCE

Ընդհանուր մկանային մեկուսացում, էլեգանտ ձեռքի ժեստեր: Ներառում է առանձնահատուկ երաժշտություն և ավանդական շարժումներ յուրահատուկ մարզանքի համար:

Հերմինե Հովսեփյան
14:00

NATIONAL DANCE KIDS

Աննա Օհանեսյան

NATIONAL DANCE KIDS
Աննա Օհանեսյան

15:00

SPINNING

Դավիթ Մկրտչյան

SPINNING

Սպինինգ՝ ստատիկ հեծանվասարքի կիրառմամբ մարզման ձև է, սպինինգի 1 ժամանոց պարապմունքի ընթացքում հնարավոր է այրել մինչև 600 կկալ:

Դավիթ Մկրտչյան

PILATES

Հերմինե Հովսեփյան

PILATES

Մարզման մեթոդ է, որը համաչափորեն զարգացնում է ամբողջ մարմինը՝ ներառելով ամենափոքր և խորանիստ մկանախմբերը։ Մեթոդի առավելություններից մեկն է վարժությունների կատարման ընթացքի դանդաղ տեմպը, որը առավելագույնս աշխատացնում է մկանները:

Հերմինե Հովսեփյան

NATIONAL DANCE

Աննա Օհանեսյան

NATIONAL DANCE
Աննա Օհանեսյան

16:00

ZUMBA

Մարիաննա Մուրադյան

ZUMBA

Պարը, աերոբիկան եւ լատինական ռիթմերը քեզ կպարգեւեն Հարավային Ամերիկայի էներգիան ու կօգնեն ազատվելու ավելորդ կալորիաներից եւ սթրեսից:

Մարիաննա Մուրադյան

17:00 LATINO DANCE

Էդգար Զաքարյան

LATINO DANCE

Նպատակը
Լատինոամերիկյան ռիթմերի ներքո լիցքաթափում է միտքը, բարձրացնում է տրամադրությունը՝ տալով դրական լիցքեր և էներգիա, միևնույն ժամանակ զարգացնում է ռիթմիկան և տալիս մարմնին սլացիկ կազմվածք:

Սահմանափակումներ 
տարիքային / առողջական
Սկսած 13 տարեկանից:

Կալորիաներ
Կալորիաների այրումը ինդիվիդուալ է:

Էդգար Զաքարյան
NATIONAL DANCE KIDS

Աննա Օհանեսյան

NATIONAL DANCE KIDS
Աննա Օհանեսյան
KIDS BREAK DANCE

Աղվան Թևոսյան

KIDS BREAK DANCE
Աղվան Թևոսյան
NATIONAL DANCE KIDS

Աննա Օհանեսյան

NATIONAL DANCE KIDS
Աննա Օհանեսյան
KIDS BREAK DANCE

Աղվան Թևոսյան

KIDS BREAK DANCE
Աղվան Թևոսյան
DANCEHALL

Մարիաննա Մուրադյան

DANCEHALL
Մարիաննա Մուրադյան

18։00 UPPERBODY

Անգինե Կարապետյան

UPPERBODY
Անգինե Կարապետյան
ZUMBA

Մարիաննա Մուրադյան

ZUMBA

Պարը, աերոբիկան եւ լատինական ռիթմերը քեզ կպարգեւեն Հարավային Ամերիկայի էներգիան ու կօգնեն ազատվելու ավելորդ կալորիաներից եւ սթրեսից:

Մարիաննա Մուրադյան
LATINO DANCE

Էդգար Զաքարյան

LATINO DANCE

Նպատակը
Լատինոամերիկյան ռիթմերի ներքո լիցքաթափում է միտքը, բարձրացնում է տրամադրությունը՝ տալով դրական լիցքեր և էներգիա, միևնույն ժամանակ զարգացնում է ռիթմիկան և տալիս մարմնին սլացիկ կազմվածք:

Սահմանափակումներ 
տարիքային / առողջական
Սկսած 13 տարեկանից:

Կալորիաներ
Կալորիաների այրումը ինդիվիդուալ է:

Էդգար Զաքարյան
TABATA

Անգինե Կարապետյան

TABATA
Անգինե Կարապետյան
BREAKLETICS

Աղվան Թևոսյան

BREAKLETICS

Համատեղում է ֆունկցիոնալ մարզումը բրեյքդանսի տարրերով: Շարունակական մարզման միջոցով Դուք կամրապնդեք Ձեր ուժը, մկանային տոկունությունը, մարմնի համակարգային և ամբողջական ճկունությունը`Ձեր մարմնի տեսքը ընդմիշտ կփոխվի։

Աղվան Թևոսյան
TABATA CORE

Անգինե Կարապետյան

TABATA CORE
Անգինե Կարապետյան

19։00 FUNCTIONAL WORKOUT

Անգինե Կարապետյան

FUNCTIONAL WORKOUT
Անգինե Կարապետյան
STRONG NATIONS

Մարիաննա Մուրադյան

STRONG NATIONS

Ֆունկցիոնալ, բարդ կոորդինացվող ինտենսիվ պարապունք է, որն օգտագործում է միայն սեփական մարմնի կշիռը: Երաժշտությունը մեծ դեր ունի ծրագրի մեջ, յուրաքանչյուր շարժում՝ թռիչք, կքանիստ, հարված, ամբողջը համապատասխանեցված է երաժշտության հետ:

Մարիաննա Մուրադյան
BREAKLETICS

Աղվան Թևոսյան

BREAKLETICS

Համատեղում է ֆունկցիոնալ մարզումը բրեյքդանսի տարրերով: Շարունակական մարզման միջոցով Դուք կամրապնդեք Ձեր ուժը, մկանային տոկունությունը, մարմնի համակարգային և ամբողջական ճկունությունը`Ձեր մարմնի տեսքը ընդմիշտ կփոխվի։

Աղվան Թևոսյան
STRONG NATIONS

Մարիաննա Մուրադյան

STRONG NATIONS

Ֆունկցիոնալ, բարդ կոորդինացվող ինտենսիվ պարապունք է, որն օգտագործում է միայն սեփական մարմնի կշիռը: Երաժշտությունը մեծ դեր ունի ծրագրի մեջ, յուրաքանչյուր շարժում՝ թռիչք, կքանիստ, հարված, ամբողջը համապատասխանեցված է երաժշտության հետ:

Մարիաննա Մուրադյան
ABS BACK&STRETCH

Անգինե Կարապետյան

ABS BACK&STRETCH

Վարժությունների համակարգ է, որն ուղղված է որովայնի, մեջքի, ընդհանուր իրանի աշխատանքին։ Դասընթացի վերջում կատարվում է stretching, որը երկարացնելով մկանները՝ ազատում է մարմինը ավելորդ ծանրաբեռնվածությունից և հոգնածությունից, ու դարձնում մարմինը ավելի ճկուն։

Անգինե Կարապետյան
SPINNING

Անգինե Կարապետյան

SPINNING

Սպինինգ՝ ստատիկ հեծանվասարքի կիրառմամբ մարզման ձև է, սպինինգի 1 ժամանոց պարապմունքի ընթացքում հնարավոր է այրել մինչև 600 կկալ:

Անգինե Կարապետյան

20։00

LOWER BODY

Անիչկա Գաբրիելյան

LOWER BODY

Դասընթացը նպաստում է մեջքի ներքևի հատվածի, նստատեղի և ոտքերի ամրացմանը։

Անիչկա Գաբրիելյան

DANCEHALL

Մարիաննա Մուրադյան

DANCEHALL
Մարիաննա Մուրադյան

20:15 SPINNING

Դավիթ Մկրտչյան

SPINNING

Սպինինգ՝ ստատիկ հեծանվասարքի կիրառմամբ մարզման ձև է, սպինինգի 1 ժամանոց պարապմունքի ընթացքում հնարավոր է այրել մինչև 600 կկալ:

Դավիթ Մկրտչյան

SPINNING

Դավիթ Մկրտչյան

SPINNING

Սպինինգ՝ ստատիկ հեծանվասարքի կիրառմամբ մարզման ձև է, սպինինգի 1 ժամանոց պարապմունքի ընթացքում հնարավոր է այրել մինչև 600 կկալ:

Դավիթ Մկրտչյան

21։00

STRETCHING

Մարիամ Սարգսյան

STRETCHING

Ձգումը ֆիզիկական վարժության տեսակ է, որի նպատակը մկանների, կապանների և ջլերի ձգումն է դրանց ճկունությունն ու էլաստիկությունը զարգացնելու համար, արդյունքում բարելավելով հոդերի շարժման լայնույթը։ Ձգումները երկարացնում են մկանները, ինչն էլ իր հերթին նվազեցնում է վնասվածքներ ստանալու հավանականությունը։ Մարզման ժամանակ արյան հոսքը դեպի մկաններ արագանում է, նպաստելով մկանների սնուցմանը։ Ձգումներն օգնում են շտկել և կանխարգելել կեցվածքի շեղումները, բարելավել կոորդինացիան և բալանսը։

Մարիամ Սարգսյան

ՅՈԳԱՅԻ ԵՎ ՊԻԼԱՏԵՍԻ ՍՐԱՀ

Ժամերը Երկուշաբթի Երեքշաբթի Չորեքշաբթի Հինգշաբթի Ուրբաթ Շաբաթ Կիրակի
9:00 HATHA YOGA

Անահիտ Չափարյան

HATHA YOGA

Նպատակը
Հաթհա յոգան ներառում է իր մեջ ասանայի (ֆիզիկական վարժանքներ), պրանամայայի (շնչառական վարժություններ) տեխնիկաները։ Զարգացնում է մկանները, մարմնին հաղորդում ճկունություն և սլացիկություն։ Բարելավում է մարսողությունը և նյութափոխանակությունը։Կարգավորում է քունը, մտքին հաղորդում է կենտրոնացում։

Սահմանափակումներ 
տարիքային / առողջական
Վերջին շրջանում վիրահատություններ տարած անձանց:

Անահիտ Չափարյան

HATHA YOGA

Անահիտ Չափարյան

HATHA YOGA

Նպատակը
Հաթհա յոգան ներառում է իր մեջ ասանայի (ֆիզիկական վարժանքներ), պրանամայայի (շնչառական վարժություններ) տեխնիկաները։ Զարգացնում է մկանները, մարմնին հաղորդում ճկունություն և սլացիկություն։ Բարելավում է մարսողությունը և նյութափոխանակությունը։Կարգավորում է քունը, մտքին հաղորդում է կենտրոնացում։

Սահմանափակումներ 
տարիքային / առողջական
Վերջին շրջանում վիրահատություններ տարած անձանց:

Անահիտ Չափարյան

TRX

Անիչկա Գաբրիելյան

TRX

Ընդհանուր մարմնամարզության ֆիթնես ծրագիր է, որը ձգողականության և անհատական մարմնի քաշի շնորհիվ ամրապնդում է ուժը, հավասարակշռությունը, ճկունությունը և հիմնական կայունությունը։

Անիչկա Գաբրիելյան

10:00 TRX

Անիչկա Գաբրիելյան

TRX

Ընդհանուր մարմնամարզության ֆիթնես ծրագիր է, որը ձգողականության և անհատական մարմնի քաշի շնորհիվ ամրապնդում է ուժը, հավասարակշռությունը, ճկունությունը և հիմնական կայունությունը։

Անիչկա Գաբրիելյան

RESTORATIVE YOGA

Անահիտ Չափարյան

RESTORATIVE YOGA

Վերականգնողական յոգայի նպատակն է կեցվածքի շտկումը, որի ժամանակ օգտագործվում են որոշակի պարագաներ։ Բարելավում է սրտ֊անոթային, նյութափոխանակության, մարսողության, շնչառական բոլոր գեղձերի և արտազատման համակարգերի աշխատանքը, ինչպես նաև հիշողությունը, կենտրոնացումը, կամքի ուժը և այլն:

Վերջին շրջանում վիրահատված լինելու դեպքում:

Անահիտ Չափարյան
HATHA YOGA

Անահիտ Չափարյան

HATHA YOGA

Նպատակը
Հաթհա յոգան ներառում է իր մեջ ասանայի (ֆիզիկական վարժանքներ), պրանամայայի (շնչառական վարժություններ) տեխնիկաները։ Զարգացնում է մկանները, մարմնին հաղորդում ճկունություն և սլացիկություն։ Բարելավում է մարսողությունը և նյութափոխանակությունը։Կարգավորում է քունը, մտքին հաղորդում է կենտրոնացում։

Սահմանափակումներ 
տարիքային / առողջական
Վերջին շրջանում վիրահատություններ տարած անձանց:

Անահիտ Չափարյան

11:00

RESTORATIVE YOGA

Անահիտ Չափարյան

RESTORATIVE YOGA

Վերականգնողական յոգայի նպատակն է կեցվածքի շտկումը, որի ժամանակ օգտագործվում են որոշակի պարագաներ։ Բարելավում է սրտ֊անոթային, նյութափոխանակության, մարսողության, շնչառական բոլոր գեղձերի և արտազատման համակարգերի աշխատանքը, ինչպես նաև հիշողությունը, կենտրոնացումը, կամքի ուժը և այլն:

Վերջին շրջանում վիրահատված լինելու դեպքում:

Անահիտ Չափարյան
TRX

Անիչկա Գաբրիելյան

TRX

Ընդհանուր մարմնամարզության ֆիթնես ծրագիր է, որը ձգողականության և անհատական մարմնի քաշի շնորհիվ ամրապնդում է ուժը, հավասարակշռությունը, ճկունությունը և հիմնական կայունությունը։

Անիչկա Գաբրիելյան
ANTIGRAVITY YOGA

Անահիտ Չափարյան

ANTIGRAVITY YOGA

Նպատակը
Երկարեցնում է ողնաշարը, ամրացնում է մկանային համակարգը, մարմնին հաղորդում է ճկունություն, ազատում է մեջքի ցավերից, մտքին հաղորդում է պայծառություն և ուրախություն:

Սահմանափակումներ 
տարիքային / առողջական
Հակացուցված է վերջին շրջանում կատարված վիրահատությունների, գլխի տրավմայի, աչքերի թույլ մազանոթների, թրոմբոզի և հիպերտոնիայի դեպքում:

Կալորիաներ
Յոգայում կալորիաների այրումը անհատական է։

Անահիտ Չափարյան
TRX

Անիչկա Գաբրիելյան

TRX

Ընդհանուր մարմնամարզության ֆիթնես ծրագիր է, որը ձգողականության և անհատական մարմնի քաշի շնորհիվ ամրապնդում է ուժը, հավասարակշռությունը, ճկունությունը և հիմնական կայունությունը։

Անիչկա Գաբրիելյան
PILATES

Մարիամ Սարգսյան

PILATES

Մարզման մեթոդ է, որը համաչափորեն զարգացնում է ամբողջ մարմինը՝ ներառելով ամենափոքր և խորանիստ մկանախմբերը։ Մեթոդի առավելություններից մեկն է վարժությունների կատարման ընթացքի դանդաղ տեմպը, որը առավելագույնս աշխատացնում է մկանները:

Մարիամ Սարգսյան

12:00

TRX

Անիչկա Գաբրիելյան

TRX

Ընդհանուր մարմնամարզության ֆիթնես ծրագիր է, որը ձգողականության և անհատական մարմնի քաշի շնորհիվ ամրապնդում է ուժը, հավասարակշռությունը, ճկունությունը և հիմնական կայունությունը։

Անիչկա Գաբրիելյան

14:00

PILATES

Մարիամ Սարգսյան

PILATES

Մարզման մեթոդ է, որը համաչափորեն զարգացնում է ամբողջ մարմինը՝ ներառելով ամենափոքր և խորանիստ մկանախմբերը։ Մեթոդի առավելություններից մեկն է վարժությունների կատարման ընթացքի դանդաղ տեմպը, որը առավելագույնս աշխատացնում է մկանները:

Մարիամ Սարգսյան
15:00 KIDS TIME (GAMES)

Անյուտա Սեդրակյան

KIDS TIME (GAMES)
Անյուտա Սեդրակյան

KIDS GYMNASTICS

Անյուտա Սեդրակյան

KIDS GYMNASTICS

Մարզումների ընթացքում երեխաները կատարում են մարմնամարզական այնպիսի շարժումներ, որոնք նպաստում են ձեռքերի, ոտքերի, ուսերի, մեջքի, կրծքավանդակի և որովայնի մկանների զարգացմանը։ Երեխաները ձեռք են բերում ճկունություն, ակտիվություն, ուժ, ինչպես նաև կարևոր կամային հատկություններ՝ զգոնություն, խիզախություն և ինքնավստահություն։

Անյուտա Սեդրակյան
STRETCHING

Մարիամ Սարգսյան

STRETCHING

Ձգումը ֆիզիկական վարժության տեսակ է, որի նպատակը մկանների, կապանների և ջլերի ձգումն է դրանց ճկունությունն ու էլաստիկությունը զարգացնելու համար, արդյունքում բարելավելով հոդերի շարժման լայնույթը։ Ձգումները երկարացնում են մկանները, ինչն էլ իր հերթին նվազեցնում է վնասվածքներ ստանալու հավանականությունը։ Մարզման ժամանակ արյան հոսքը դեպի մկաններ արագանում է, նպաստելով մկանների սնուցմանը։ Ձգումներն օգնում են շտկել և կանխարգելել կեցվածքի շեղումները, բարելավել կոորդինացիան և բալանսը։

Մարիամ Սարգսյան
16:00 NATIONAL DANCE KIDS

Աննա Օհանեսյան

NATIONAL DANCE KIDS
Աննա Օհանեսյան
KIDS TIME (GAMES)

Անյուտա Սեդրակյան

KIDS TIME (GAMES)
Անյուտա Սեդրակյան

KARATE (4-8 YS)

Անդրեյ Փիլիպոսյան

KARATE (4-8 YS)

Կոփում և ամրապնդում է մարմինն ու միտքը, զարգացնում է ֆիզիկական ուժը, հատուկ մարտական հնարքների շնորհիվ կարճ ժամանակահատվածում սովորեցնում արդյունավետ ինքնապաշտպանություն։

Անդրեյ Փիլիպոսյան

KARATE (ALL AGES)

Անդրեյ Փիլիպոսյան

KARATE (ALL AGES)
Անդրեյ Փիլիպոսյան

17:00 PILATES

Մարիամ Սարգսյան

PILATES

Մարզման մեթոդ է, որը համաչափորեն զարգացնում է ամբողջ մարմինը՝ ներառելով ամենափոքր և խորանիստ մկանախմբերը։ Մեթոդի առավելություններից մեկն է վարժությունների կատարման ընթացքի դանդաղ տեմպը, որը առավելագույնս աշխատացնում է մկանները:

Մարիամ Սարգսյան
KARATE (4-8 YS)

Անդրեյ Փիլիպոսյան

KARATE (4-8 YS)

Կոփում և ամրապնդում է մարմինն ու միտքը, զարգացնում է ֆիզիկական ուժը, հատուկ մարտական հնարքների շնորհիվ կարճ ժամանակահատվածում սովորեցնում արդյունավետ ինքնապաշտպանություն։

Անդրեյ Փիլիպոսյան
KIDS BALLET

Անյուտա Սեդրակյան

KIDS BALLET

Նպատակը
Մարզումների ընթացքում երեխաները սովորում են այնպիսի շարժումներ, որոնք օգնում են կոմնորոշվել տարածության մեջ և զգալ սեփական մարմինը: Շարժումներին զուգորդում է համահունչ երաժշտություն, որի արդյունքում երեխաները սկսում են ճիշտ ընկալել շարժումները կատարելու տեմպը և ռիթմը: Մարզումները հնարավորութուն են տալիս երեխային դեռ վաղ հասակում կառավարել սեփական մարմինը: Արդյունքում մկանները զարգանում են հավասարաչափ, ինչը խթանում է նուրբ, էսթետիկ և սլացիկ կազմվածքի ձևավորմանը:

Սահմանափակումներ 
տարիքային / առողջական
Սկսած 4 տարեկանից:

Անյուտա Սեդրակյան
SELF DEFENCE

Անդրեյ Փիլիպոսյան

SELF DEFENCE
Անդրեյ Փիլիպոսյան

SELF DEFENCE

Անդրեյ Փիլիպոսյան

SELF DEFENCE
Անդրեյ Փիլիպոսյան

18:00 ROLLOLOGY

Մարիամ Սարգսյան

ROLLOLOGY
Մարիամ Սարգսյան
KARATE (+9 YS)

Անդրեյ Փիլիպոսյան

KARATE (+9 YS)
Անդրեյ Փիլիպոսյան
KIDS GYMNASTICS

Անյուտա Սեդրակյան

KIDS GYMNASTICS

Մարզումների ընթացքում երեխաները կատարում են մարմնամարզական այնպիսի շարժումներ, որոնք նպաստում են ձեռքերի, ոտքերի, ուսերի, մեջքի, կրծքավանդակի և որովայնի մկանների զարգացմանը։ Երեխաները ձեռք են բերում ճկունություն, ակտիվություն, ուժ, ինչպես նաև կարևոր կամային հատկություններ՝ զգոնություն, խիզախություն և ինքնավստահություն։

Անյուտա Սեդրակյան
KARATE (+9 YS)

Անդրեյ Փիլիպոսյան

KARATE (+9 YS)
Անդրեյ Փիլիպոսյան
KIDS GYMNASTICS

Անյուտա Սեդրակյան

KIDS GYMNASTICS

Մարզումների ընթացքում երեխաները կատարում են մարմնամարզական այնպիսի շարժումներ, որոնք նպաստում են ձեռքերի, ոտքերի, ուսերի, մեջքի, կրծքավանդակի և որովայնի մկանների զարգացմանը։ Երեխաները ձեռք են բերում ճկունություն, ակտիվություն, ուժ, ինչպես նաև կարևոր կամային հատկություններ՝ զգոնություն, խիզախություն և ինքնավստահություն։

Անյուտա Սեդրակյան

19:00 RESTORATIVE YOGA

Անահիտ Չափարյան

RESTORATIVE YOGA

Վերականգնողական յոգայի նպատակն է կեցվածքի շտկումը, որի ժամանակ օգտագործվում են որոշակի պարագաներ։ Բարելավում է սրտ֊անոթային, նյութափոխանակության, մարսողության, շնչառական բոլոր գեղձերի և արտազատման համակարգերի աշխատանքը, ինչպես նաև հիշողությունը, կենտրոնացումը, կամքի ուժը և այլն:

Վերջին շրջանում վիրահատված լինելու դեպքում:

Անահիտ Չափարյան
TRX

Անիչկա Գաբրիելյան

TRX

Ընդհանուր մարմնամարզության ֆիթնես ծրագիր է, որը ձգողականության և անհատական մարմնի քաշի շնորհիվ ամրապնդում է ուժը, հավասարակշռությունը, ճկունությունը և հիմնական կայունությունը։

Անիչկա Գաբրիելյան
KIDS YOGA

Անահիտ Չափարյան

KIDS YOGA
Նպատակը
Կոփում է մարմինը և միտքը, զարգացնում է ճկունությունն ու դիմացկունությունը: Բարձրացնում է դիմադրողականությունը, ամրապնդում է վեստիբուլյար համակարգը, օգնում է խուսափել ողնաշարի այնպիսի խնդիրներից, ինչպիսիք են սկոլիոզը:

Սահմանափակումներ 
տարիքային / առողջական
Հակացուցված է մինչև 3 տարեկան երեխաներին։

Անահիտ Չափարյան
PILATES

Մարիամ Սարգսյան

PILATES

Մարզման մեթոդ է, որը համաչափորեն զարգացնում է ամբողջ մարմինը՝ ներառելով ամենափոքր և խորանիստ մկանախմբերը։ Մեթոդի առավելություններից մեկն է վարժությունների կատարման ընթացքի դանդաղ տեմպը, որը առավելագույնս աշխատացնում է մկանները:

Մարիամ Սարգսյան
RESTORATIVE YOGA

Անահիտ Չափարյան

RESTORATIVE YOGA

Վերականգնողական յոգայի նպատակն է կեցվածքի շտկումը, որի ժամանակ օգտագործվում են որոշակի պարագաներ։ Բարելավում է սրտ֊անոթային, նյութափոխանակության, մարսողության, շնչառական բոլոր գեղձերի և արտազատման համակարգերի աշխատանքը, ինչպես նաև հիշողությունը, կենտրոնացումը, կամքի ուժը և այլն:

Վերջին շրջանում վիրահատված լինելու դեպքում:

Անահիտ Չափարյան

20:00 ANTIGRAVITY YOGA

Անահիտ Չափարյան

ANTIGRAVITY YOGA

Նպատակը
Երկարեցնում է ողնաշարը, ամրացնում է մկանային համակարգը, մարմնին հաղորդում է ճկունություն, ազատում է մեջքի ցավերից, մտքին հաղորդում է պայծառություն և ուրախություն:

Սահմանափակումներ 
տարիքային / առողջական
Հակացուցված է վերջին շրջանում կատարված վիրահատությունների, գլխի տրավմայի, աչքերի թույլ մազանոթների, թրոմբոզի և հիպերտոնիայի դեպքում:

Կալորիաներ
Յոգայում կալորիաների այրումը անհատական է։

Անահիտ Չափարյան
PILATES

Մարիամ Սարգսյան

PILATES

Մարզման մեթոդ է, որը համաչափորեն զարգացնում է ամբողջ մարմինը՝ ներառելով ամենափոքր և խորանիստ մկանախմբերը։ Մեթոդի առավելություններից մեկն է վարժությունների կատարման ընթացքի դանդաղ տեմպը, որը առավելագույնս աշխատացնում է մկանները:

Մարիամ Սարգսյան
HATHA YOGA

Անահիտ Չափարյան

HATHA YOGA

Նպատակը
Հաթհա յոգան ներառում է իր մեջ ասանայի (ֆիզիկական վարժանքներ), պրանամայայի (շնչառական վարժություններ) տեխնիկաները։ Զարգացնում է մկանները, մարմնին հաղորդում ճկունություն և սլացիկություն։ Բարելավում է մարսողությունը և նյութափոխանակությունը։Կարգավորում է քունը, մտքին հաղորդում է կենտրոնացում։

Սահմանափակումներ 
տարիքային / առողջական
Վերջին շրջանում վիրահատություններ տարած անձանց:

Անահիտ Չափարյան
TRX

Անիչկա Գաբրիելյան

TRX

Ընդհանուր մարմնամարզության ֆիթնես ծրագիր է, որը ձգողականության և անհատական մարմնի քաշի շնորհիվ ամրապնդում է ուժը, հավասարակշռությունը, ճկունությունը և հիմնական կայունությունը։

Անիչկա Գաբրիելյան
ANTIGRAVITY YOGA

Անահիտ Չափարյան

ANTIGRAVITY YOGA

Նպատակը
Երկարեցնում է ողնաշարը, ամրացնում է մկանային համակարգը, մարմնին հաղորդում է ճկունություն, ազատում է մեջքի ցավերից, մտքին հաղորդում է պայծառություն և ուրախություն:

Սահմանափակումներ 
տարիքային / առողջական
Հակացուցված է վերջին շրջանում կատարված վիրահատությունների, գլխի տրավմայի, աչքերի թույլ մազանոթների, թրոմբոզի և հիպերտոնիայի դեպքում:

Կալորիաներ
Յոգայում կալորիաների այրումը անհատական է։

Անահիտ Չափարյան

ՄԱՐՏԱՐՎԵՍՏԻ ՍՐԱՀ

Ժամերը Երկուշաբթի Երեքշաբթի Չորեքշաբթի Հինգշաբթի Ուրբաթ Շաբաթ Կիրակի
18:00 KICK BOXING (KIDS)

ՀՈՎԻԿ

KICK BOXING (KIDS)
ՀՈՎԻԿ

KICK BOXING (KIDS)

ՀՈՎԻԿ

KICK BOXING (KIDS)
ՀՈՎԻԿ

KICK BOXING (KIDS)

ՀՈՎԻԿ

KICK BOXING (KIDS)
ՀՈՎԻԿ

20։00 MUAY THAI BOXING

ՀՈՎԻԿ

MUAY THAI BOXING
ՀՈՎԻԿ

MUAY THAI BOXING

ՀՈՎԻԿ

MUAY THAI BOXING
ՀՈՎԻԿ

MUAY THAI BOXING

ՀՈՎԻԿ

MUAY THAI BOXING
ՀՈՎԻԿ

ԼՈՂԱՎԱԶԱՆ

Ժամերը Երկուշաբթի Երեքշաբթի Չորեքշաբթի Հինգշաբթի Ուրբաթ Շաբաթ Կիրակի
10։00-11։00

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

11։00-12։00 ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

11։30-12։30

AQUA AEROBICS

Հերմինե Հովսեփյան

AQUA AEROBICS

Ջրային աերոբիկան խթանում է արյան շրջանառությունը: Նպաստում է քաշի նվազմանը, նյութափոխանակության արագամանը, ցելուլյուիտային կուտակումների նվազմանը, սիրտ-անոթային համակարգի կոփմանը, ինֆարկտի, ինսուլտի պրոֆիլակտիկա, հոդերի ճկունության զարգացմանը։ Կանխում է երակներում կանգային երևույթները։ Օգնում է կեցվածքի ձևավորմանը, բոլոր մկանախմբերի մարզմանը և մերսմանը։ Նվազեցնում է որովայնի ճարպի քանակը, հոդերի վնասվածքներից և կոտրվածքներից հետո վերեկանգնում մկանախմբերի մարզվածությունը։

Հերմինե Հովսեփյան
AQUA AEROBICS

Հերմինե Հովսեփյան

AQUA AEROBICS

Ջրային աերոբիկան խթանում է արյան շրջանառությունը: Նպաստում է քաշի նվազմանը, նյութափոխանակության արագամանը, ցելուլյուիտային կուտակումների նվազմանը, սիրտ-անոթային համակարգի կոփմանը, ինֆարկտի, ինսուլտի պրոֆիլակտիկա, հոդերի ճկունության զարգացմանը։ Կանխում է երակներում կանգային երևույթները։ Օգնում է կեցվածքի ձևավորմանը, բոլոր մկանախմբերի մարզմանը և մերսմանը։ Նվազեցնում է որովայնի ճարպի քանակը, հոդերի վնասվածքներից և կոտրվածքներից հետո վերեկանգնում մկանախմբերի մարզվածությունը։

Հերմինե Հովսեփյան
12։00-13։00

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

13։00-14։00 ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

14։00-15։00

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

15։00-16։00 ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

18։00-19։00 ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

19։00-20։00 AQUA AEROBICS

Ալինա Քոչարյան

AQUA AEROBICS

Ջրային աերոբիկան խթանում է արյան շրջանառությունը: Նպաստում է քաշի նվազմանը, նյութափոխանակության արագամանը, ցելուլյուիտային կուտակումների նվազմանը, սիրտ-անոթային համակարգի կոփմանը, ինֆարկտի, ինսուլտի պրոֆիլակտիկա, հոդերի ճկունության զարգացմանը։ Կանխում է երակներում կանգային երևույթները։ Օգնում է կեցվածքի ձևավորմանը, բոլոր մկանախմբերի մարզմանը և մերսմանը։ Նվազեցնում է որովայնի ճարպի քանակը, հոդերի վնասվածքներից և կոտրվածքներից հետո վերեկանգնում մկանախմբերի մարզվածությունը։

Ալինա Քոչարյան
ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ
AQUA AEROBICS

Ալինա Քոչարյան

AQUA AEROBICS

Ջրային աերոբիկան խթանում է արյան շրջանառությունը: Նպաստում է քաշի նվազմանը, նյութափոխանակության արագամանը, ցելուլյուիտային կուտակումների նվազմանը, սիրտ-անոթային համակարգի կոփմանը, ինֆարկտի, ինսուլտի պրոֆիլակտիկա, հոդերի ճկունության զարգացմանը։ Կանխում է երակներում կանգային երևույթները։ Օգնում է կեցվածքի ձևավորմանը, բոլոր մկանախմբերի մարզմանը և մերսմանը։ Նվազեցնում է որովայնի ճարպի քանակը, հոդերի վնասվածքներից և կոտրվածքներից հետո վերեկանգնում մկանախմբերի մարզվածությունը։

Ալինա Քոչարյան
ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ
AQUA AEROBICS

Ալինա Քոչարյան

AQUA AEROBICS

Ջրային աերոբիկան խթանում է արյան շրջանառությունը: Նպաստում է քաշի նվազմանը, նյութափոխանակության արագամանը, ցելուլյուիտային կուտակումների նվազմանը, սիրտ-անոթային համակարգի կոփմանը, ինֆարկտի, ինսուլտի պրոֆիլակտիկա, հոդերի ճկունության զարգացմանը։ Կանխում է երակներում կանգային երևույթները։ Օգնում է կեցվածքի ձևավորմանը, բոլոր մկանախմբերի մարզմանը և մերսմանը։ Նվազեցնում է որովայնի ճարպի քանակը, հոդերի վնասվածքներից և կոտրվածքներից հետո վերեկանգնում մկանախմբերի մարզվածությունը։

Ալինա Քոչարյան
ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

20։00-21։00 ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ
AQUA AEROBICS

Կարապետ Հայրապետյան

AQUA AEROBICS

Ջրային աերոբիկան խթանում է արյան շրջանառությունը: Նպաստում է քաշի նվազմանը, նյութափոխանակության արագամանը, ցելուլյուիտային կուտակումների նվազմանը, սիրտ-անոթային համակարգի կոփմանը, ինֆարկտի, ինսուլտի պրոֆիլակտիկա, հոդերի ճկունության զարգացմանը։ Կանխում է երակներում կանգային երևույթները։ Օգնում է կեցվածքի ձևավորմանը, բոլոր մկանախմբերի մարզմանը և մերսմանը։ Նվազեցնում է որովայնի ճարպի քանակը, հոդերի վնասվածքներից և կոտրվածքներից հետո վերեկանգնում մկանախմբերի մարզվածությունը։

Կարապետ Հայրապետյան
ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ
AQUA AEROBICS

Կարապետ Հայրապետյան

AQUA AEROBICS

Ջրային աերոբիկան խթանում է արյան շրջանառությունը: Նպաստում է քաշի նվազմանը, նյութափոխանակության արագամանը, ցելուլյուիտային կուտակումների նվազմանը, սիրտ-անոթային համակարգի կոփմանը, ինֆարկտի, ինսուլտի պրոֆիլակտիկա, հոդերի ճկունության զարգացմանը։ Կանխում է երակներում կանգային երևույթները։ Օգնում է կեցվածքի ձևավորմանը, բոլոր մկանախմբերի մարզմանը և մերսմանը։ Նվազեցնում է որովայնի ճարպի քանակը, հոդերի վնասվածքներից և կոտրվածքներից հետո վերեկանգնում մկանախմբերի մարզվածությունը։

Կարապետ Հայրապետյան
ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ