ԳԼԽԱՎՈՐ > Տրամադրում ենք > Դասացուցակ

Դասացուցակ

ԻՆՍՊՈՐՏ ԱԿՈՒՄԲԻ ՀՈՒՆԻՍ ԱՄՍՎԱ ԴԱՍԱՑՈՒՑԱԿԸ

ԱԷՐՈԲԻԿԱՅԻ ԵՎ ՍՓԻՆԻՆԳԻ ՍՐԱՀ

Ժամերը	Երկուշաբթի	Երեքշաբթի	Չորեքշաբթի	Հինգշաբթի	Ուրբաթ	Շաբաթ	Կիրակի
10:00		SPINNING Անգինե Կարապետյան SPINNING Սպինինգ՝ ստատիկ հեծանվասարքի կիրառմամբ մարզման ձև է, սպինինգի 1 ժամանոց պարապմունքի ընթացքում հնարավոր է այրել մինչև 600 կկալ: Անգինե Կարապետյան		CIRCUIT WORKOUT Անգինե Կարապետյան CIRCUIT WORKOUT Կարճ ժամանակահատվածում զարգացնել պայթուցիկ ուժը, ընդգծել մկանները, բարձրացնել մկանային դիմադրողականությունը, մկանային աշխատունակությունը: Տարիքային սահմանափակում՝ 17+: Սեռային սահմանափակումներ չկան: Սուր շնչառական, սրտանոթային համակարգի և ողնաշարի լուրջ խնդիրներ ունեցողներին հակացուցված է: 1 մարզման (30 րոպե) ակտիվ մասի ընթացքում այրվում է 400-600 կկալ: Անգինե Կարապետյան
11:00							SPINNING Անգինե Կարապետյան SPINNING Սպինինգ՝ ստատիկ հեծանվասարքի կիրառմամբ մարզման ձև է, սպինինգի 1 ժամանոց պարապմունքի ընթացքում հնարավոր է այրել մինչև 600 կկալ: Անգինե Կարապետյան
12:00		ZUMBA Մարիաննա Մուրադյան ZUMBA Պարը, աերոբիկան եւ լատինական ռիթմերը քեզ կպարգեւեն Հարավային Ամերիկայի էներգիան ու կօգնեն ազատվելու ավելորդ կալորիաներից եւ սթրեսից: Մարիաննա Մուրադյան		ZUMBA Մարիաննա Մուրադյան ZUMBA Պարը, աերոբիկան եւ լատինական ռիթմերը քեզ կպարգեւեն Հարավային Ամերիկայի էներգիան ու կօգնեն ազատվելու ավելորդ կալորիաներից եւ սթրեսից: Մարիաննա Մուրադյան	CIRCUIT WORKOUT Անգինե Կարապետյան CIRCUIT WORKOUT Կարճ ժամանակահատվածում զարգացնել պայթուցիկ ուժը, ընդգծել մկանները, բարձրացնել մկանային դիմադրողականությունը, մկանային աշխատունակությունը: Տարիքային սահմանափակում՝ 17+: Սեռային սահմանափակումներ չկան: Սուր շնչառական, սրտանոթային համակարգի և ողնաշարի լուրջ խնդիրներ ունեցողներին հակացուցված է: 1 մարզման (30 րոպե) ակտիվ մասի ընթացքում այրվում է 400-600 կկալ: Անգինե Կարապետյան	STRETCHING Մարիամ Սարգսյան STRETCHING Ձգումը ֆիզիկական վարժության տեսակ է, որի նպատակը մկանների, կապանների և ջլերի ձգումն է դրանց ճկունությունն ու էլաստիկությունը զարգացնելու համար, արդյունքում բարելավելով հոդերի շարժման լայնույթը։ Ձգումները երկարացնում են մկանները, ինչն էլ իր հերթին նվազեցնում է վնասվածքներ ստանալու հավանականությունը։ Մարզման ժամանակ արյան հոսքը դեպի մկաններ արագանում է, նպաստելով մկանների սնուցմանը։ Ձգումներն օգնում են շտկել և կանխարգելել կեցվածքի շեղումները, բարելավել կոորդինացիան և բալանսը։ Մարիամ Սարգսյան	ABS BACK&STRETCH Անգինե Կարապետյան ABS BACK&STRETCH Վարժությունների համակարգ է, որն ուղղված է որովայնի, մեջքի, ընդհանուր իրանի աշխատանքին։ Դասընթացի վերջում կատարվում է stretching, որը երկարացնելով մկանները՝ ազատում է մարմինը ավելորդ ծանրաբեռնվածությունից և հոգնածությունից, ու դարձնում մարմինը ավելի ճկուն։ Անգինե Կարապետյան
13:00	STEP AEROBICS Անիչկա Գաբրիելյան STEP AEROBICS Մարզում է մկանային բոլոր խմբերը: Հիմնական մարզման թիրախային մկաններն են ստորին վերջույթները, ազդրերը, ինչպես նաև կրծքի, մեջքի և ուսերի մկանները։ Անիչկա Գաբրիելյան		STEP AEROBICS Անիչկա Գաբրիելյան STEP AEROBICS Մարզում է մկանային բոլոր խմբերը: Հիմնական մարզման թիրախային մկաններն են ստորին վերջույթները, ազդրերը, ինչպես նաև կրծքի, մեջքի և ուսերի մկանները։ Անիչկա Գաբրիելյան			ORIENTAL DANCE Հերմինե Հովսեփյան ORIENTAL DANCE Ընդհանուր մկանային մեկուսացում, էլեգանտ ձեռքի ժեստեր: Ներառում է առանձնահատուկ երաժշտություն և ավանդական շարժումներ յուրահատուկ մարզանքի համար: Հերմինե Հովսեփյան	ORIENTAL DANCE Հերմինե Հովսեփյան ORIENTAL DANCE Ընդհանուր մկանային մեկուսացում, էլեգանտ ձեռքի ժեստեր: Ներառում է առանձնահատուկ երաժշտություն և ավանդական շարժումներ յուրահատուկ մարզանքի համար: Հերմինե Հովսեփյան
14:00					LOWER BODY Անիչկա Գաբրիելյան LOWER BODY Դասընթացը նպաստում է մեջքի ներքևի հատվածի, նստատեղի և ոտքերի ամրացմանը։ Անիչկա Գաբրիելյան
16:00						LOWER BODY Անիչկա Գաբրիելյան LOWER BODY Դասընթացը նպաստում է մեջքի ներքևի հատվածի, նստատեղի և ոտքերի ամրացմանը։ Անիչկա Գաբրիելյան	STRETCHING Մարիամ Սարգսյան STRETCHING Ձգումը ֆիզիկական վարժության տեսակ է, որի նպատակը մկանների, կապանների և ջլերի ձգումն է դրանց ճկունությունն ու էլաստիկությունը զարգացնելու համար, արդյունքում բարելավելով հոդերի շարժման լայնույթը։ Ձգումները երկարացնում են մկանները, ինչն էլ իր հերթին նվազեցնում է վնասվածքներ ստանալու հավանականությունը։ Մարզման ժամանակ արյան հոսքը դեպի մկաններ արագանում է, նպաստելով մկանների սնուցմանը։ Ձգումներն օգնում են շտկել և կանխարգելել կեցվածքի շեղումները, բարելավել կոորդինացիան և բալանսը։ Մարիամ Սարգսյան
17:00		ABS BACK&STRETCH Անգինե Կարապետյան ABS BACK&STRETCH Վարժությունների համակարգ է, որն ուղղված է որովայնի, մեջքի, ընդհանուր իրանի աշխատանքին։ Դասընթացի վերջում կատարվում է stretching, որը երկարացնելով մկանները՝ ազատում է մարմինը ավելորդ ծանրաբեռնվածությունից և հոգնածությունից, ու դարձնում մարմինը ավելի ճկուն։ Անգինե Կարապետյան	LATINO DANCE Էդգար Զաքարյան LATINO DANCE Նպատակը Լատինոամերիկյան ռիթմերի ներքո լիցքաթափում է միտքը, բարձրացնում է տրամադրությունը՝ տալով դրական լիցքեր և էներգիա, միևնույն ժամանակ զարգացնում է ռիթմիկան և տալիս մարմնին սլացիկ կազմվածք: Սահմանափակումներ տարիքային / առողջական Սկսած 13 տարեկանից: Կալորիաներ Կալորիաների այրումը ինդիվիդուալ է: Էդգար Զաքարյան	ABS BACK&STRETCH Անգինե Կարապետյան ABS BACK&STRETCH Վարժությունների համակարգ է, որն ուղղված է որովայնի, մեջքի, ընդհանուր իրանի աշխատանքին։ Դասընթացի վերջում կատարվում է stretching, որը երկարացնելով մկանները՝ ազատում է մարմինը ավելորդ ծանրաբեռնվածությունից և հոգնածությունից, ու դարձնում մարմինը ավելի ճկուն։ Անգինե Կարապետյան	LATINO DANCE Էդգար Զաքարյան LATINO DANCE Նպատակը Լատինոամերիկյան ռիթմերի ներքո լիցքաթափում է միտքը, բարձրացնում է տրամադրությունը՝ տալով դրական լիցքեր և էներգիա, միևնույն ժամանակ զարգացնում է ռիթմիկան և տալիս մարմնին սլացիկ կազմվածք: Սահմանափակումներ տարիքային / առողջական Սկսած 13 տարեկանից: Կալորիաներ Կալորիաների այրումը ինդիվիդուալ է: Էդգար Զաքարյան	ZUMBA Մարիաննա Մուրադյան ZUMBA Պարը, աերոբիկան եւ լատինական ռիթմերը քեզ կպարգեւեն Հարավային Ամերիկայի էներգիան ու կօգնեն ազատվելու ավելորդ կալորիաներից եւ սթրեսից: Մարիաննա Մուրադյան
18:00	ZUMBA Մարիաննա Մուրադյան ZUMBA Պարը, աերոբիկան եւ լատինական ռիթմերը քեզ կպարգեւեն Հարավային Ամերիկայի էներգիան ու կօգնեն ազատվելու ավելորդ կալորիաներից եւ սթրեսից: Մարիաննա Մուրադյան	CIRCUIT WORKOUT Անգինե Կարապետյան CIRCUIT WORKOUT Կարճ ժամանակահատվածում զարգացնել պայթուցիկ ուժը, ընդգծել մկանները, բարձրացնել մկանային դիմադրողականությունը, մկանային աշխատունակությունը: Տարիքային սահմանափակում՝ 17+: Սեռային սահմանափակումներ չկան: Սուր շնչառական, սրտանոթային համակարգի և ողնաշարի լուրջ խնդիրներ ունեցողներին հակացուցված է: 1 մարզման (30 րոպե) ակտիվ մասի ընթացքում այրվում է 400-600 կկալ: Անգինե Կարապետյան	ORIENTAL DANCE Հերմինե Հովսեփյան ORIENTAL DANCE Ընդհանուր մկանային մեկուսացում, էլեգանտ ձեռքի ժեստեր: Ներառում է առանձնահատուկ երաժշտություն և ավանդական շարժումներ յուրահատուկ մարզանքի համար: Հերմինե Հովսեփյան	BREAKLETICS Անգինե Կարապետյան BREAKLETICS Համատեղում է ֆունկցիոնալ մարզումը բրեյքդանսի տարրերով: Շարունակական մարզման միջոցով Դուք կամրապնդեք Ձեր ուժը, մկանային տոկունությունը, մարմնի համակարգային և ամբողջական ճկունությունը`Ձեր մարմնի տեսքը ընդմիշտ կփոխվի։ Անգինե Կարապետյան	AMAZONAS FITNESS Աղվան Թևոսյան AMAZONAS FITNESS Կենդանիների հատուկ մշակված շարժումների միջոցով ազդելով խորանիստ մկանների վրա՝ արթնացնում է այնպիսի մկանախմբեր, որոնք առօրյայում երբևիցե չեն օգտագործվում։ Դրա շնորհիվ մարմինը դառնում է ճկուն, առավել շարժունակ, ինքնավստահ, զարգանում են ֆիզիկական ուժը, հավասարակշռությունը, շարժումների ներդաշնակվածությունը։ Երկարատև մարզվելու դեպքում էլ մարմինը ձեռք է բերում գեղեցիկ, ընդգծված և ատլետիկ կազմվածք: Աղվան Թևոսյան	CIRCUIT WORKOUT Անգինե Կարապետյան CIRCUIT WORKOUT Կարճ ժամանակահատվածում զարգացնել պայթուցիկ ուժը, ընդգծել մկանները, բարձրացնել մկանային դիմադրողականությունը, մկանային աշխատունակությունը: Տարիքային սահմանափակում՝ 17+: Սեռային սահմանափակումներ չկան: Սուր շնչառական, սրտանոթային համակարգի և ողնաշարի լուրջ խնդիրներ ունեցողներին հակացուցված է: 1 մարզման (30 րոպե) ակտիվ մասի ընթացքում այրվում է 400-600 կկալ: Անգինե Կարապետյան
19:00	CIRCUIT WORKOUT Աղվան Թևոսյան CIRCUIT WORKOUT Կարճ ժամանակահատվածում զարգացնել պայթուցիկ ուժը, ընդգծել մկանները, բարձրացնել մկանային դիմադրողականությունը, մկանային աշխատունակությունը: Տարիքային սահմանափակում՝ 17+: Սեռային սահմանափակումներ չկան: Սուր շնչառական, սրտանոթային համակարգի և ողնաշարի լուրջ խնդիրներ ունեցողներին հակացուցված է: 1 մարզման (30 րոպե) ակտիվ մասի ընթացքում այրվում է 400-600 կկալ: Աղվան Թևոսյան	LOWER BODY Անիչկա Գաբրիելյան LOWER BODY Դասընթացը նպաստում է մեջքի ներքևի հատվածի, նստատեղի և ոտքերի ամրացմանը։ Անիչկա Գաբրիելյան	AMAZONAS FITNESS Աղվան Թևոսյան AMAZONAS FITNESS Կենդանիների հատուկ մշակված շարժումների միջոցով ազդելով խորանիստ մկանների վրա՝ արթնացնում է այնպիսի մկանախմբեր, որոնք առօրյայում երբևիցե չեն օգտագործվում։ Դրա շնորհիվ մարմինը դառնում է ճկուն, առավել շարժունակ, ինքնավստահ, զարգանում են ֆիզիկական ուժը, հավասարակշռությունը, շարժումների ներդաշնակվածությունը։ Երկարատև մարզվելու դեպքում էլ մարմինը ձեռք է բերում գեղեցիկ, ընդգծված և ատլետիկ կազմվածք: Աղվան Թևոսյան	STRONG BY ZUMBA Մարիաննա Մուրադյան STRONG BY ZUMBA Ֆունկցիոնալ, բարդ կոորդինացվող ինտենսիվ պարապունք է, որն օգտագործում է միայն սեփական մարմնի կշիռը: Երաժշտությունը մեծ դեր ունի ծրագրի մեջ, յուրաքանչյուր շարժում՝ թռիչք, կքանիստ, հարված, ամբողջը համապատասխանեցված է երաժշտության հետ: Մարիաննա Մուրադյան	CIRCUIT WORKOUT Աղվան Թևոսյան CIRCUIT WORKOUT Կարճ ժամանակահատվածում զարգացնել պայթուցիկ ուժը, ընդգծել մկանները, բարձրացնել մկանային դիմադրողականությունը, մկանային աշխատունակությունը: Տարիքային սահմանափակում՝ 17+: Սեռային սահմանափակումներ չկան: Սուր շնչառական, սրտանոթային համակարգի և ողնաշարի լուրջ խնդիրներ ունեցողներին հակացուցված է: 1 մարզման (30 րոպե) ակտիվ մասի ընթացքում այրվում է 400-600 կկալ: Աղվան Թևոսյան	BREAKLETICS Անգինե Կարապետյան BREAKLETICS Համատեղում է ֆունկցիոնալ մարզումը բրեյքդանսի տարրերով: Շարունակական մարզման միջոցով Դուք կամրապնդեք Ձեր ուժը, մկանային տոկունությունը, մարմնի համակարգային և ամբողջական ճկունությունը`Ձեր մարմնի տեսքը ընդմիշտ կփոխվի։ Անգինե Կարապետյան
20:00	SPINNING Դավիթ Մկրտչյան SPINNING Սպինինգ՝ ստատիկ հեծանվասարքի կիրառմամբ մարզման ձև է, սպինինգի 1 ժամանոց պարապմունքի ընթացքում հնարավոր է այրել մինչև 600 կկալ: Դավիթ Մկրտչյան	STRETCHING Մարիամ Սարգսյան STRETCHING Ձգումը ֆիզիկական վարժության տեսակ է, որի նպատակը մկանների, կապանների և ջլերի ձգումն է դրանց ճկունությունն ու էլաստիկությունը զարգացնելու համար, արդյունքում բարելավելով հոդերի շարժման լայնույթը։ Ձգումները երկարացնում են մկանները, ինչն էլ իր հերթին նվազեցնում է վնասվածքներ ստանալու հավանականությունը։ Մարզման ժամանակ արյան հոսքը դեպի մկաններ արագանում է, նպաստելով մկանների սնուցմանը։ Ձգումներն օգնում են շտկել և կանխարգելել կեցվածքի շեղումները, բարելավել կոորդինացիան և բալանսը։ Մարիամ Սարգսյան	BREAKLETICS Աղվան Թևոսյան BREAKLETICS Համատեղում է ֆունկցիոնալ մարզումը բրեյքդանսի տարրերով: Շարունակական մարզման միջոցով Դուք կամրապնդեք Ձեր ուժը, մկանային տոկունությունը, մարմնի համակարգային և ամբողջական ճկունությունը`Ձեր մարմնի տեսքը ընդմիշտ կփոխվի։ Աղվան Թևոսյան	SPINNING Արթուր Նաջարյան SPINNING Սպինինգ՝ ստատիկ հեծանվասարքի կիրառմամբ մարզման ձև է, սպինինգի 1 ժամանոց պարապմունքի ընթացքում հնարավոր է այրել մինչև 600 կկալ: Արթուր Նաջարյան	ABS BACK&STRETCH Անգինե Կարապետյան ABS BACK&STRETCH Վարժությունների համակարգ է, որն ուղղված է որովայնի, մեջքի, ընդհանուր իրանի աշխատանքին։ Դասընթացի վերջում կատարվում է stretching, որը երկարացնելով մկանները՝ ազատում է մարմինը ավելորդ ծանրաբեռնվածությունից և հոգնածությունից, ու դարձնում մարմինը ավելի ճկուն։ Անգինե Կարապետյան	SPINNING Արթուր Նաջարյան SPINNING Սպինինգ՝ ստատիկ հեծանվասարքի կիրառմամբ մարզման ձև է, սպինինգի 1 ժամանոց պարապմունքի ընթացքում հնարավոր է այրել մինչև 600 կկալ: Արթուր Նաջարյան
21:00				STRETCHING Մարիամ Սարգսյան STRETCHING Ձգումը ֆիզիկական վարժության տեսակ է, որի նպատակը մկանների, կապանների և ջլերի ձգումն է դրանց ճկունությունն ու էլաստիկությունը զարգացնելու համար, արդյունքում բարելավելով հոդերի շարժման լայնույթը։ Ձգումները երկարացնում են մկանները, ինչն էլ իր հերթին նվազեցնում է վնասվածքներ ստանալու հավանականությունը։ Մարզման ժամանակ արյան հոսքը դեպի մկաններ արագանում է, նպաստելով մկանների սնուցմանը։ Ձգումներն օգնում են շտկել և կանխարգելել կեցվածքի շեղումները, բարելավել կոորդինացիան և բալանսը։ Մարիամ Սարգսյան

ՅՈԳԱՅԻ ԵՎ ՊԻԼԱՏԵՍԻ ՍՐԱՀ

Ժամերը	Երկուշաբթի	Երեքշաբթի	Չորեքշաբթի	Հինգշաբթի	Ուրբաթ	Շաբաթ	Կիրակի
10:00						HATHA YOGA Անահիտ Չափարյան HATHA YOGA Նպատակը Հաթհա յոգան ներառում է իր մեջ ասանայի (ֆիզիկական վարժանքներ), պրանամայայի (շնչառական վարժություններ) տեխնիկաները։ Զարգացնում է մկանները, մարմնին հաղորդում ճկունություն և սլացիկություն։ Բարելավում է մարսողությունը և նյութափոխանակությունը։Կարգավորում է քունը, մտքին հաղորդում է կենտրոնացում։ Սահմանափակումներ տարիքային / առողջական Վերջին շրջանում վիրահատություններ տարած անձանց: Անահիտ Չափարյան
11։00						PILATES Մարիամ Սարգսյան PILATES Մարզման մեթոդ է, որը համաչափորեն զարգացնում է ամբողջ մարմինը՝ ներառելով ամենափոքր և խորանիստ մկանախմբերը։ Մեթոդի առավելություններից մեկն է վարժությունների կատարման ընթացքի դանդաղ տեմպը, որը առավելագույնս աշխատացնում է մկանները: Մարիամ Սարգսյան
12։00	TRX Անիչկա Գաբրիելյան TRX Ընդհանուր մարմնամարզության ֆիթնես ծրագիր է, որը ձգողականության և անհատական մարմնի քաշի շնորհիվ ամրապնդում է ուժը, հավասարակշռությունը, ճկունությունը և հիմնական կայունությունը։ Անիչկա Գաբրիելյան		TRX Անիչկա Գաբրիելյան TRX Ընդհանուր մարմնամարզության ֆիթնես ծրագիր է, որը ձգողականության և անհատական մարմնի քաշի շնորհիվ ամրապնդում է ուժը, հավասարակշռությունը, ճկունությունը և հիմնական կայունությունը։ Անիչկա Գաբրիելյան				KIDS BALLET Անյուտա Սեդրակյան KIDS BALLET Նպատակը Մարզումների ընթացքում երեխաները սովորում են այնպիսի շարժումներ, որոնք օգնում են կոմնորոշվել տարածության մեջ և զգալ սեփական մարմինը: Շարժումներին զուգորդում է համահունչ երաժշտություն, որի արդյունքում երեխաները սկսում են ճիշտ ընկալել շարժումները կատարելու տեմպը և ռիթմը: Մարզումները հնարավորութուն են տալիս երեխային դեռ վաղ հասակում կառավարել սեփական մարմինը: Արդյունքում մկանները զարգանում են հավասարաչափ, ինչը խթանում է նուրբ, էսթետիկ և սլացիկ կազմվածքի ձևավորմանը: Սահմանափակումներ տարիքային / առողջական Սկսած 4 տարեկանից: Անյուտա Սեդրակյան
13։00		RESTORATIVE YOGA Անահիտ Չափարյան RESTORATIVE YOGA Վերականգնողական յոգայի նպատակն է կեցվածքի շտկումը, որի ժամանակ օգտագործվում են որոշակի պարագաներ։ Բարելավում է սրտ֊անոթային, նյութափոխանակության, մարսողության, շնչառական բոլոր գեղձերի և արտազատման համակարգերի աշխատանքը, ինչպես նաև հիշողությունը, կենտրոնացումը, կամքի ուժը և այլն: Վերջին շրջանում վիրահատված լինելու դեպքում: Անահիտ Չափարյան		ANTIGRAVITY YOGA Անահիտ Չափարյան ANTIGRAVITY YOGA Նպատակը Երկարեցնում է ողնաշարը, ամրացնում է մկանային համակարգը, մարմնին հաղորդում է ճկունություն, ազատում է մեջքի ցավերից, մտքին հաղորդում է պայծառություն և ուրախություն: Սահմանափակումներ տարիքային / առողջական Հակացուցված է վերջին շրջանում կատարված վիրահատությունների, գլխի տրավմայի, աչքերի թույլ մազանոթների, թրոմբոզի և հիպերտոնիայի դեպքում: Կալորիաներ Յոգայում կալորիաների այրումը անհատական է։ Անահիտ Չափարյան	TRX Անիչկա Գաբրիելյան TRX Ընդհանուր մարմնամարզության ֆիթնես ծրագիր է, որը ձգողականության և անհատական մարմնի քաշի շնորհիվ ամրապնդում է ուժը, հավասարակշռությունը, ճկունությունը և հիմնական կայունությունը։ Անիչկա Գաբրիելյան		KIDS GYMNASTICS Անյուտա Սեդրակյան KIDS GYMNASTICS Մարզումների ընթացքում երեխաները կատարում են մարմնամարզական այնպիսի շարժումներ, որոնք նպաստում են ձեռքերի, ոտքերի, ուսերի, մեջքի, կրծքավանդակի և որովայնի մկանների զարգացմանը։ Երեխաները ձեռք են բերում ճկունություն, ակտիվություն, ուժ, ինչպես նաև կարևոր կամային հատկություններ՝ զգոնություն, խիզախություն և ինքնավստահություն։ Անյուտա Սեդրակյան
15։00						TRX Անիչկա Գաբրիելյան TRX Ընդհանուր մարմնամարզության ֆիթնես ծրագիր է, որը ձգողականության և անհատական մարմնի քաշի շնորհիվ ամրապնդում է ուժը, հավասարակշռությունը, ճկունությունը և հիմնական կայունությունը։ Անիչկա Գաբրիելյան	PILATES Մարիամ Սարգսյան PILATES Մարզման մեթոդ է, որը համաչափորեն զարգացնում է ամբողջ մարմինը՝ ներառելով ամենափոքր և խորանիստ մկանախմբերը։ Մեթոդի առավելություններից մեկն է վարժությունների կատարման ընթացքի դանդաղ տեմպը, որը առավելագույնս աշխատացնում է մկանները: Մարիամ Սարգսյան
17։00		KIDS GYMNASTICS Անյուտա Սեդրակյան KIDS GYMNASTICS Մարզումների ընթացքում երեխաները կատարում են մարմնամարզական այնպիսի շարժումներ, որոնք նպաստում են ձեռքերի, ոտքերի, ուսերի, մեջքի, կրծքավանդակի և որովայնի մկանների զարգացմանը։ Երեխաները ձեռք են բերում ճկունություն, ակտիվություն, ուժ, ինչպես նաև կարևոր կամային հատկություններ՝ զգոնություն, խիզախություն և ինքնավստահություն։ Անյուտա Սեդրակյան			KIDS GYMNASTICS Անյուտա Սեդրակյան KIDS GYMNASTICS Մարզումների ընթացքում երեխաները կատարում են մարմնամարզական այնպիսի շարժումներ, որոնք նպաստում են ձեռքերի, ոտքերի, ուսերի, մեջքի, կրծքավանդակի և որովայնի մկանների զարգացմանը։ Երեխաները ձեռք են բերում ճկունություն, ակտիվություն, ուժ, ինչպես նաև կարևոր կամային հատկություններ՝ զգոնություն, խիզախություն և ինքնավստահություն։ Անյուտա Սեդրակյան
18:00		KARATE Անդրեյ Փիլիպոսյան KARATE Կոփում և ամրապնդում է մարմինն ու միտքը, զարգացնում է ֆիզիկական ուժը, հատուկ մարտական հնարքների շնորհիվ կարճ ժամանակահատվածում սովորեցնում արդյունավետ ինքնապաշտպանություն։ Անդրեյ Փիլիպոսյան	KIDS YOGA Անահիտ Չափարյան KIDS YOGA Նպատակը Կոփում է մարմինը և միտքը, զարգացնում է ճկունությունն ու դիմացկունությունը: Բարձրացնում է դիմադրողականությունը, ամրապնդում է վեստիբուլյար համակարգը, օգնում է խուսափել ողնաշարի այնպիսի խնդիրներից, ինչպիսիք են սկոլիոզը: Սահմանափակումներ տարիքային / առողջական Հակացուցված է մինչև 3 տարեկան երեխաներին։ Անահիտ Չափարյան	KIDS GYMNASTICS Անյուտա Սեդրակյան KIDS GYMNASTICS Մարզումների ընթացքում երեխաները կատարում են մարմնամարզական այնպիսի շարժումներ, որոնք նպաստում են ձեռքերի, ոտքերի, ուսերի, մեջքի, կրծքավանդակի և որովայնի մկանների զարգացմանը։ Երեխաները ձեռք են բերում ճկունություն, ակտիվություն, ուժ, ինչպես նաև կարևոր կամային հատկություններ՝ զգոնություն, խիզախություն և ինքնավստահություն։ Անյուտա Սեդրակյան	KIDS BALLET Անյուտա Սեդրակյան KIDS BALLET Նպատակը Մարզումների ընթացքում երեխաները սովորում են այնպիսի շարժումներ, որոնք օգնում են կոմնորոշվել տարածության մեջ և զգալ սեփական մարմինը: Շարժումներին զուգորդում է համահունչ երաժշտություն, որի արդյունքում երեխաները սկսում են ճիշտ ընկալել շարժումները կատարելու տեմպը և ռիթմը: Մարզումները հնարավորութուն են տալիս երեխային դեռ վաղ հասակում կառավարել սեփական մարմինը: Արդյունքում մկանները զարգանում են հավասարաչափ, ինչը խթանում է նուրբ, էսթետիկ և սլացիկ կազմվածքի ձևավորմանը: Սահմանափակումներ տարիքային / առողջական Սկսած 4 տարեկանից: Անյուտա Սեդրակյան	KARATE Անդրեյ Փիլիպոսյան KARATE Կոփում և ամրապնդում է մարմինն ու միտքը, զարգացնում է ֆիզիկական ուժը, հատուկ մարտական հնարքների շնորհիվ կարճ ժամանակահատվածում սովորեցնում արդյունավետ ինքնապաշտպանություն։ Անդրեյ Փիլիպոսյան
19:00	KIDS GYMNASTICS Անյուտա Սեդրակյան KIDS GYMNASTICS Մարզումների ընթացքում երեխաները կատարում են մարմնամարզական այնպիսի շարժումներ, որոնք նպաստում են ձեռքերի, ոտքերի, ուսերի, մեջքի, կրծքավանդակի և որովայնի մկանների զարգացմանը։ Երեխաները ձեռք են բերում ճկունություն, ակտիվություն, ուժ, ինչպես նաև կարևոր կամային հատկություններ՝ զգոնություն, խիզախություն և ինքնավստահություն։ Անյուտա Սեդրակյան	PILATES Մարիամ Սարգսյան PILATES Մարզման մեթոդ է, որը համաչափորեն զարգացնում է ամբողջ մարմինը՝ ներառելով ամենափոքր և խորանիստ մկանախմբերը։ Մեթոդի առավելություններից մեկն է վարժությունների կատարման ընթացքի դանդաղ տեմպը, որը առավելագույնս աշխատացնում է մկանները: Մարիամ Սարգսյան	KIDS GYMNASTICS Անյուտա Սեդրակյան KIDS GYMNASTICS Մարզումների ընթացքում երեխաները կատարում են մարմնամարզական այնպիսի շարժումներ, որոնք նպաստում են ձեռքերի, ոտքերի, ուսերի, մեջքի, կրծքավանդակի և որովայնի մկանների զարգացմանը։ Երեխաները ձեռք են բերում ճկունություն, ակտիվություն, ուժ, ինչպես նաև կարևոր կամային հատկություններ՝ զգոնություն, խիզախություն և ինքնավստահություն։ Անյուտա Սեդրակյան	TRX Անիչկա Գաբրիելյան TRX Ընդհանուր մարմնամարզության ֆիթնես ծրագիր է, որը ձգողականության և անհատական մարմնի քաշի շնորհիվ ամրապնդում է ուժը, հավասարակշռությունը, ճկունությունը և հիմնական կայունությունը։ Անիչկա Գաբրիելյան	RESTORATIVE YOGA Անահիտ Չափարյան RESTORATIVE YOGA Վերականգնողական յոգայի նպատակն է կեցվածքի շտկումը, որի ժամանակ օգտագործվում են որոշակի պարագաներ։ Բարելավում է սրտ֊անոթային, նյութափոխանակության, մարսողության, շնչառական բոլոր գեղձերի և արտազատման համակարգերի աշխատանքը, ինչպես նաև հիշողությունը, կենտրոնացումը, կամքի ուժը և այլն: Վերջին շրջանում վիրահատված լինելու դեպքում: Անահիտ Չափարյան
20:00	ANTIGRAVITY YOGA Անահիտ Չափարյան ANTIGRAVITY YOGA Նպատակը Երկարեցնում է ողնաշարը, ամրացնում է մկանային համակարգը, մարմնին հաղորդում է ճկունություն, ազատում է մեջքի ցավերից, մտքին հաղորդում է պայծառություն և ուրախություն: Սահմանափակումներ տարիքային / առողջական Հակացուցված է վերջին շրջանում կատարված վիրահատությունների, գլխի տրավմայի, աչքերի թույլ մազանոթների, թրոմբոզի և հիպերտոնիայի դեպքում: Կալորիաներ Յոգայում կալորիաների այրումը անհատական է։ Անահիտ Չափարյան	TRX Անիչկա Գաբրիելյան TRX Ընդհանուր մարմնամարզության ֆիթնես ծրագիր է, որը ձգողականության և անհատական մարմնի քաշի շնորհիվ ամրապնդում է ուժը, հավասարակշռությունը, ճկունությունը և հիմնական կայունությունը։ Անիչկա Գաբրիելյան	HATHA YOGA Անահիտ Չափարյան HATHA YOGA Նպատակը Հաթհա յոգան ներառում է իր մեջ ասանայի (ֆիզիկական վարժանքներ), պրանամայայի (շնչառական վարժություններ) տեխնիկաները։ Զարգացնում է մկանները, մարմնին հաղորդում ճկունություն և սլացիկություն։ Բարելավում է մարսողությունը և նյութափոխանակությունը։Կարգավորում է քունը, մտքին հաղորդում է կենտրոնացում։ Սահմանափակումներ տարիքային / առողջական Վերջին շրջանում վիրահատություններ տարած անձանց: Անահիտ Չափարյան	PILATES Մարիամ Սարգսյան PILATES Մարզման մեթոդ է, որը համաչափորեն զարգացնում է ամբողջ մարմինը՝ ներառելով ամենափոքր և խորանիստ մկանախմբերը։ Մեթոդի առավելություններից մեկն է վարժությունների կատարման ընթացքի դանդաղ տեմպը, որը առավելագույնս աշխատացնում է մկանները: Մարիամ Սարգսյան	ANTIGRAVITY YOGA Անահիտ Չափարյան ANTIGRAVITY YOGA Նպատակը Երկարեցնում է ողնաշարը, ամրացնում է մկանային համակարգը, մարմնին հաղորդում է ճկունություն, ազատում է մեջքի ցավերից, մտքին հաղորդում է պայծառություն և ուրախություն: Սահմանափակումներ տարիքային / առողջական Հակացուցված է վերջին շրջանում կատարված վիրահատությունների, գլխի տրավմայի, աչքերի թույլ մազանոթների, թրոմբոզի և հիպերտոնիայի դեպքում: Կալորիաներ Յոգայում կալորիաների այրումը անհատական է։ Անահիտ Չափարյան
21:00	ANTIGRAVITY YOGA Անահիտ Չափարյան ANTIGRAVITY YOGA Նպատակը Երկարեցնում է ողնաշարը, ամրացնում է մկանային համակարգը, մարմնին հաղորդում է ճկունություն, ազատում է մեջքի ցավերից, մտքին հաղորդում է պայծառություն և ուրախություն: Սահմանափակումներ տարիքային / առողջական Հակացուցված է վերջին շրջանում կատարված վիրահատությունների, գլխի տրավմայի, աչքերի թույլ մազանոթների, թրոմբոզի և հիպերտոնիայի դեպքում: Կալորիաներ Յոգայում կալորիաների այրումը անհատական է։ Անահիտ Չափարյան

ԼՈՂԱՎԱԶԱՆ

Ժամերը	Երկուշաբթի	Երեքշաբթի	Չորեքշաբթի	Հինգշաբթի	Ուրբաթ	Շաբաթ	Կիրակի
10:00	ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան) ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան)	ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան) ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան)	ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան) ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան)	ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան) ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան)	ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան) ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան)	ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան) ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան)
11:30						AQUA AEROBICS Հերմինե Հովսեփյան AQUA AEROBICS Ջրային աերոբիկան խթանում է արյան շրջանառությունը: Նպաստում է քաշի նվազմանը, նյութափոխանակության արագամանը, ցելուլյուիտային կուտակումների նվազմանը, սիրտ-անոթային համակարգի կոփմանը, ինֆարկտի, ինսուլտի պրոֆիլակտիկա, հոդերի ճկունության զարգացմանը։ Կանխում է երակներում կանգային երևույթները։ Օգնում է կեցվածքի ձևավորմանը, բոլոր մկանախմբերի մարզմանը և մերսմանը։ Նվազեցնում է որովայնի ճարպի քանակը, հոդերի վնասվածքներից և կոտրվածքներից հետո վերեկանգնում մկանախմբերի մարզվածությունը։ Հերմինե Հովսեփյան	AQUA AEROBICS Հերմինե Հովսեփյան AQUA AEROBICS Ջրային աերոբիկան խթանում է արյան շրջանառությունը: Նպաստում է քաշի նվազմանը, նյութափոխանակության արագամանը, ցելուլյուիտային կուտակումների նվազմանը, սիրտ-անոթային համակարգի կոփմանը, ինֆարկտի, ինսուլտի պրոֆիլակտիկա, հոդերի ճկունության զարգացմանը։ Կանխում է երակներում կանգային երևույթները։ Օգնում է կեցվածքի ձևավորմանը, բոլոր մկանախմբերի մարզմանը և մերսմանը։ Նվազեցնում է որովայնի ճարպի քանակը, հոդերի վնասվածքներից և կոտրվածքներից հետո վերեկանգնում մկանախմբերի մարզվածությունը։ Հերմինե Հովսեփյան
13:00	ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան) ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան)	ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան) ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան)	ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան) ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան)	ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան) ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան)	ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան) ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան)	ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան) ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան)
15:00	ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (3-5 տարեկան) ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (3-5 տարեկան)	ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան) ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան)	ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (3-5 տարեկան) ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (3-5 տարեկան)	ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան) ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան)	ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (3-5 տարեկան) ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (3-5 տարեկան)	ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան) ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան)
17:00	ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան) ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան)	ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (3-5 տարեկան) ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (3-5 տարեկան)	ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան) ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան)	ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (3-5 տարեկան) ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (3-5 տարեկան)	ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան) ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան)	ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (3-5 տարեկան) ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (3-5 տարեկան)
18:00		AQUA AEROBICS Կարապետ Հայրապետյան AQUA AEROBICS Ջրային աերոբիկան խթանում է արյան շրջանառությունը: Նպաստում է քաշի նվազմանը, նյութափոխանակության արագամանը, ցելուլյուիտային կուտակումների նվազմանը, սիրտ-անոթային համակարգի կոփմանը, ինֆարկտի, ինսուլտի պրոֆիլակտիկա, հոդերի ճկունության զարգացմանը։ Կանխում է երակներում կանգային երևույթները։ Օգնում է կեցվածքի ձևավորմանը, բոլոր մկանախմբերի մարզմանը և մերսմանը։ Նվազեցնում է որովայնի ճարպի քանակը, հոդերի վնասվածքներից և կոտրվածքներից հետո վերեկանգնում մկանախմբերի մարզվածությունը։ Կարապետ Հայրապետյան		AQUA AEROBICS Կարապետ Հայրապետյան AQUA AEROBICS Ջրային աերոբիկան խթանում է արյան շրջանառությունը: Նպաստում է քաշի նվազմանը, նյութափոխանակության արագամանը, ցելուլյուիտային կուտակումների նվազմանը, սիրտ-անոթային համակարգի կոփմանը, ինֆարկտի, ինսուլտի պրոֆիլակտիկա, հոդերի ճկունության զարգացմանը։ Կանխում է երակներում կանգային երևույթները։ Օգնում է կեցվածքի ձևավորմանը, բոլոր մկանախմբերի մարզմանը և մերսմանը։ Նվազեցնում է որովայնի ճարպի քանակը, հոդերի վնասվածքներից և կոտրվածքներից հետո վերեկանգնում մկանախմբերի մարզվածությունը։ Կարապետ Հայրապետյան
19:00	AQUA AEROBICS Ալինա Քոչարյան AQUA AEROBICS Ջրային աերոբիկան խթանում է արյան շրջանառությունը: Նպաստում է քաշի նվազմանը, նյութափոխանակության արագամանը, ցելուլյուիտային կուտակումների նվազմանը, սիրտ-անոթային համակարգի կոփմանը, ինֆարկտի, ինսուլտի պրոֆիլակտիկա, հոդերի ճկունության զարգացմանը։ Կանխում է երակներում կանգային երևույթները։ Օգնում է կեցվածքի ձևավորմանը, բոլոր մկանախմբերի մարզմանը և մերսմանը։ Նվազեցնում է որովայնի ճարպի քանակը, հոդերի վնասվածքներից և կոտրվածքներից հետո վերեկանգնում մկանախմբերի մարզվածությունը։ Ալինա Քոչարյան	ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան) ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան)	AQUA AEROBICS Ալինա Քոչարյան AQUA AEROBICS Ջրային աերոբիկան խթանում է արյան շրջանառությունը: Նպաստում է քաշի նվազմանը, նյութափոխանակության արագամանը, ցելուլյուիտային կուտակումների նվազմանը, սիրտ-անոթային համակարգի կոփմանը, ինֆարկտի, ինսուլտի պրոֆիլակտիկա, հոդերի ճկունության զարգացմանը։ Կանխում է երակներում կանգային երևույթները։ Օգնում է կեցվածքի ձևավորմանը, բոլոր մկանախմբերի մարզմանը և մերսմանը։ Նվազեցնում է որովայնի ճարպի քանակը, հոդերի վնասվածքներից և կոտրվածքներից հետո վերեկանգնում մկանախմբերի մարզվածությունը։ Ալինա Քոչարյան	ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան) ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան)	AQUA AEROBICS Ալինա Քոչարյան AQUA AEROBICS Ջրային աերոբիկան խթանում է արյան շրջանառությունը: Նպաստում է քաշի նվազմանը, նյութափոխանակության արագամանը, ցելուլյուիտային կուտակումների նվազմանը, սիրտ-անոթային համակարգի կոփմանը, ինֆարկտի, ինսուլտի պրոֆիլակտիկա, հոդերի ճկունության զարգացմանը։ Կանխում է երակներում կանգային երևույթները։ Օգնում է կեցվածքի ձևավորմանը, բոլոր մկանախմբերի մարզմանը և մերսմանը։ Նվազեցնում է որովայնի ճարպի քանակը, հոդերի վնասվածքներից և կոտրվածքներից հետո վերեկանգնում մկանախմբերի մարզվածությունը։ Ալինա Քոչարյան	ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան) ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան)
20:00	ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան) ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան)	ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան) ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան)	ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան) ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան)	ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան) ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան)	ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան) ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան)	ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան) ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ (6-14 տարեկան)