Դասացուցակ

ԻՆՍՊՈՐՏ ԱԿՈՒՄԲԻ ՀՈՒՆԻՍ ԱՄՍՎԱ ԴԱՍԱՑՈՒՑԱԿԸ

ԱԷՐՈԲԻԿԱՅԻ ԵՎ ՍՓԻՆԻՆԳԻ ՍՐԱՀ

Ժամերը Երկուշաբթի Երեքշաբթի Չորեքշաբթի Հինգշաբթի Ուրբաթ Շաբաթ Կիրակի
09:00 CORE CYCLE

Դավիթ Մկրտչյան

CORE CYCLE
Դավիթ Մկրտչյան
SPINNING

Անգինե Կարապետյան

SPINNING

Սպինինգ՝ ստատիկ հեծանվասարքի կիրառմամբ մարզման ձև է, սպինինգի 1 ժամանոց պարապմունքի ընթացքում հնարավոր է այրել մինչև 600 կկալ:

Անգինե Կարապետյան

CORE CYCLE

Դավիթ Մկրտչյան

CORE CYCLE
Դավիթ Մկրտչյան

10:00

WORKOUT

Անգինե Կարապետյան

WORKOUT
Անգինե Կարապետյան
LOWER BODY

Անիչկա Գաբրիելյան

LOWER BODY

Դասընթացը նպաստում է մեջքի ներքևի հատվածի, նստատեղի և ոտքերի ամրացմանը։

Անիչկա Գաբրիելյան
BREAKLETICS

Անգինե Կարապետյան

BREAKLETICS

Համատեղում է ֆունկցիոնալ մարզումը բրեյքդանսի տարրերով: Շարունակական մարզման միջոցով Դուք կամրապնդեք Ձեր ուժը, մկանային տոկունությունը, մարմնի համակարգային և ամբողջական ճկունությունը`Ձեր մարմնի տեսքը ընդմիշտ կփոխվի։

Անգինե Կարապետյան
ZUMBA

Մարիաննա Մուրադյան

ZUMBA

Պարը, աերոբիկան եւ լատինական ռիթմերը քեզ կպարգեւեն Հարավային Ամերիկայի էներգիան ու կօգնեն ազատվելու ավելորդ կալորիաներից եւ սթրեսից:

Մարիաննա Մուրադյան
BREAKLETICS

Անիչկա Գաբրիելյան

BREAKLETICS

Համատեղում է ֆունկցիոնալ մարզումը բրեյքդանսի տարրերով: Շարունակական մարզման միջոցով Դուք կամրապնդեք Ձեր ուժը, մկանային տոկունությունը, մարմնի համակարգային և ամբողջական ճկունությունը`Ձեր մարմնի տեսքը ընդմիշտ կփոխվի։

Անիչկա Գաբրիելյան

11:00 TABATA

Անգինե Կարապետյան

TABATA
Անգինե Կարապետյան
CORE STRENGTH

Անգինե Կարապետյան

CORE STRENGTH
Անգինե Կարապետյան

ABS BACK&STRETCH

Անգինե Կարապետյան

ABS BACK&STRETCH

Վարժությունների համակարգ է, որն ուղղված է որովայնի, մեջքի, ընդհանուր իրանի աշխատանքին։ Դասընթացի վերջում կատարվում է stretching, որը երկարացնելով մկանները՝ ազատում է մարմինը ավելորդ ծանրաբեռնվածությունից և հոգնածությունից, ու դարձնում մարմինը ավելի ճկուն։

Անգինե Կարապետյան
STRONG NATIONS

Անիչկա Գաբրիելյան

STRONG NATIONS

Ֆունկցիոնալ, բարդ կոորդինացվող ինտենսիվ պարապունք է, որն օգտագործում է միայն սեփական մարմնի կշիռը: Երաժշտությունը մեծ դեր ունի ծրագրի մեջ, յուրաքանչյուր շարժում՝ թռիչք, կքանիստ, հարված, ամբողջը համապատասխանեցված է երաժշտության հետ:

Անիչկա Գաբրիելյան
LOWER BODY

Անիչկա Գաբրիելյան

LOWER BODY

Դասընթացը նպաստում է մեջքի ներքևի հատվածի, նստատեղի և ոտքերի ամրացմանը։

Անիչկա Գաբրիելյան
SPINNING

Անգինե Կարապետյան

SPINNING

Սպինինգ՝ ստատիկ հեծանվասարքի կիրառմամբ մարզման ձև է, սպինինգի 1 ժամանոց պարապմունքի ընթացքում հնարավոր է այրել մինչև 600 կկալ:

Անգինե Կարապետյան
12:00 STRONG NATIONS

Մարիաննա Մուրադյան

STRONG NATIONS

Ֆունկցիոնալ, բարդ կոորդինացվող ինտենսիվ պարապունք է, որն օգտագործում է միայն սեփական մարմնի կշիռը: Երաժշտությունը մեծ դեր ունի ծրագրի մեջ, յուրաքանչյուր շարժում՝ թռիչք, կքանիստ, հարված, ամբողջը համապատասխանեցված է երաժշտության հետ:

Մարիաննա Մուրադյան

STRETCHING

Մարիամ Սարգսյան

STRETCHING

Ձգումը ֆիզիկական վարժության տեսակ է, որի նպատակը մկանների, կապանների և ջլերի ձգումն է դրանց ճկունությունն ու էլաստիկությունը զարգացնելու համար, արդյունքում բարելավելով հոդերի շարժման լայնույթը։ Ձգումները երկարացնում են մկանները, ինչն էլ իր հերթին նվազեցնում է վնասվածքներ ստանալու հավանականությունը։ Մարզման ժամանակ արյան հոսքը դեպի մկաններ արագանում է, նպաստելով մկանների սնուցմանը։ Ձգումներն օգնում են շտկել և կանխարգելել կեցվածքի շեղումները, բարելավել կոորդինացիան և բալանսը։

Մարիամ Սարգսյան
ABS BACK&STRETCH

Անգինե Կարապետյան

ABS BACK&STRETCH

Վարժությունների համակարգ է, որն ուղղված է որովայնի, մեջքի, ընդհանուր իրանի աշխատանքին։ Դասընթացի վերջում կատարվում է stretching, որը երկարացնելով մկանները՝ ազատում է մարմինը ավելորդ ծանրաբեռնվածությունից և հոգնածությունից, ու դարձնում մարմինը ավելի ճկուն։

Անգինե Կարապետյան
13:00

PILATES

Հերմինե Հովսեփյան

PILATES

Մարզման մեթոդ է, որը համաչափորեն զարգացնում է ամբողջ մարմինը՝ ներառելով ամենափոքր և խորանիստ մկանախմբերը։ Մեթոդի առավելություններից մեկն է վարժությունների կատարման ընթացքի դանդաղ տեմպը, որը առավելագույնս աշխատացնում է մկանները:

Հերմինե Հովսեփյան

ROLLOLOGY

Մարիամ Սարգսյան

ROLLOLOGY
Մարիամ Սարգսյան
ORIENTAL DANCE

Հերմինե Հովսեփյան

ORIENTAL DANCE

Ընդհանուր մկանային մեկուսացում, էլեգանտ ձեռքի ժեստեր: Ներառում է առանձնահատուկ երաժշտություն և ավանդական շարժումներ յուրահատուկ մարզանքի համար:

Հերմինե Հովսեփյան
15:00

SPINNING

Դավիթ Մկրտչյան

SPINNING

Սպինինգ՝ ստատիկ հեծանվասարքի կիրառմամբ մարզման ձև է, սպինինգի 1 ժամանոց պարապմունքի ընթացքում հնարավոր է այրել մինչև 600 կկալ:

Դավիթ Մկրտչյան
CIRCUIT WORKOUT

Աղվան Թևոսյան

CIRCUIT WORKOUT

Կարճ ժամանակահատվածում զարգացնել պայթուցիկ ուժը, ընդգծել մկանները, բարձրացնել մկանային դիմադրողականությունը, մկանային աշխատունակությունը:
Տարիքային սահմանափակում՝ 17+: Սեռային սահմանափակումներ չկան: Սուր շնչառական, սրտանոթային համակարգի և ողնաշարի լուրջ խնդիրներ ունեցողներին հակացուցված է:
1 մարզման (30 րոպե) ակտիվ մասի ընթացքում այրվում է 400-600 կկալ:

Աղվան Թևոսյան
PILATES

Հերմինե Հովսեփյան

PILATES

Մարզման մեթոդ է, որը համաչափորեն զարգացնում է ամբողջ մարմինը՝ ներառելով ամենափոքր և խորանիստ մկանախմբերը։ Մեթոդի առավելություններից մեկն է վարժությունների կատարման ընթացքի դանդաղ տեմպը, որը առավելագույնս աշխատացնում է մկանները:

Հերմինե Հովսեփյան
CIRCUIT WORKOUT

Աղվան Թևոսյան

CIRCUIT WORKOUT

Կարճ ժամանակահատվածում զարգացնել պայթուցիկ ուժը, ընդգծել մկանները, բարձրացնել մկանային դիմադրողականությունը, մկանային աշխատունակությունը:
Տարիքային սահմանափակում՝ 17+: Սեռային սահմանափակումներ չկան: Սուր շնչառական, սրտանոթային համակարգի և ողնաշարի լուրջ խնդիրներ ունեցողներին հակացուցված է:
1 մարզման (30 րոպե) ակտիվ մասի ընթացքում այրվում է 400-600 կկալ:

Աղվան Թևոսյան
HIP-HOP KIDS

Մարիաննա Մուրադյան

HIP-HOP KIDS
Մարիաննա Մուրադյան

16:00 NATIONAL DANCE KIDS

Աննա Օհանեսյան

NATIONAL DANCE KIDS
Աննա Օհանեսյան

ZUMBA

Մարիաննա Մուրադյան

ZUMBA

Պարը, աերոբիկան եւ լատինական ռիթմերը քեզ կպարգեւեն Հարավային Ամերիկայի էներգիան ու կօգնեն ազատվելու ավելորդ կալորիաներից եւ սթրեսից:

Մարիաննա Մուրադյան

16:30

NATIONAL DANCE KIDS

Աննա Օհանեսյան

NATIONAL DANCE KIDS
Աննա Օհանեսյան

NATIONAL DANCE KIDS

Աննա Օհանեսյան

NATIONAL DANCE KIDS
Աննա Օհանեսյան

17:00

KIDS BREAK DANCE

Աղվան Թևոսյան

KIDS BREAK DANCE
Աղվան Թևոսյան

KIDS BREAK DANCE

Աղվան Թևոսյան

KIDS BREAK DANCE
Աղվան Թևոսյան
CORE STRENGTH

Անգինե Կարապետյան

CORE STRENGTH
Անգինե Կարապետյան

18:00 UPPERBODY

Անգինե Կարապետյան

UPPERBODY
Անգինե Կարապետյան
ZUMBA

Մարիաննա Մուրադյան

ZUMBA

Պարը, աերոբիկան եւ լատինական ռիթմերը քեզ կպարգեւեն Հարավային Ամերիկայի էներգիան ու կօգնեն ազատվելու ավելորդ կալորիաներից եւ սթրեսից:

Մարիաննա Մուրադյան
CIRCUIT WORKOUT

Աղվան Թևոսյան

CIRCUIT WORKOUT

Կարճ ժամանակահատվածում զարգացնել պայթուցիկ ուժը, ընդգծել մկանները, բարձրացնել մկանային դիմադրողականությունը, մկանային աշխատունակությունը:
Տարիքային սահմանափակում՝ 17+: Սեռային սահմանափակումներ չկան: Սուր շնչառական, սրտանոթային համակարգի և ողնաշարի լուրջ խնդիրներ ունեցողներին հակացուցված է:
1 մարզման (30 րոպե) ակտիվ մասի ընթացքում այրվում է 400-600 կկալ:

Աղվան Թևոսյան
TABATA

Անգինե Կարապետյան

TABATA
Անգինե Կարապետյան
BREAKLETICS

Աղվան Թևոսյան

BREAKLETICS

Համատեղում է ֆունկցիոնալ մարզումը բրեյքդանսի տարրերով: Շարունակական մարզման միջոցով Դուք կամրապնդեք Ձեր ուժը, մկանային տոկունությունը, մարմնի համակարգային և ամբողջական ճկունությունը`Ձեր մարմնի տեսքը ընդմիշտ կփոխվի։

Աղվան Թևոսյան
CIRCUIT WORKOUT

Անգինե Կարապետյան

CIRCUIT WORKOUT

Կարճ ժամանակահատվածում զարգացնել պայթուցիկ ուժը, ընդգծել մկանները, բարձրացնել մկանային դիմադրողականությունը, մկանային աշխատունակությունը:
Տարիքային սահմանափակում՝ 17+: Սեռային սահմանափակումներ չկան: Սուր շնչառական, սրտանոթային համակարգի և ողնաշարի լուրջ խնդիրներ ունեցողներին հակացուցված է:
1 մարզման (30 րոպե) ակտիվ մասի ընթացքում այրվում է 400-600 կկալ:

Անգինե Կարապետյան

19:00 CIRCUIT WORKOUT

Անգինե Կարապետյան

CIRCUIT WORKOUT

Կարճ ժամանակահատվածում զարգացնել պայթուցիկ ուժը, ընդգծել մկանները, բարձրացնել մկանային դիմադրողականությունը, մկանային աշխատունակությունը:
Տարիքային սահմանափակում՝ 17+: Սեռային սահմանափակումներ չկան: Սուր շնչառական, սրտանոթային համակարգի և ողնաշարի լուրջ խնդիրներ ունեցողներին հակացուցված է:
1 մարզման (30 րոպե) ակտիվ մասի ընթացքում այրվում է 400-600 կկալ:

Անգինե Կարապետյան
STRONG NATIONS

Մարիաննա Մուրադյան

STRONG NATIONS

Ֆունկցիոնալ, բարդ կոորդինացվող ինտենսիվ պարապունք է, որն օգտագործում է միայն սեփական մարմնի կշիռը: Երաժշտությունը մեծ դեր ունի ծրագրի մեջ, յուրաքանչյուր շարժում՝ թռիչք, կքանիստ, հարված, ամբողջը համապատասխանեցված է երաժշտության հետ:

Մարիաննա Մուրադյան
BREAKLETICS

Աղվան Թևոսյան

BREAKLETICS

Համատեղում է ֆունկցիոնալ մարզումը բրեյքդանսի տարրերով: Շարունակական մարզման միջոցով Դուք կամրապնդեք Ձեր ուժը, մկանային տոկունությունը, մարմնի համակարգային և ամբողջական ճկունությունը`Ձեր մարմնի տեսքը ընդմիշտ կփոխվի։

Աղվան Թևոսյան
STRONG NATIONS

Մարիաննա Մուրադյան

STRONG NATIONS

Ֆունկցիոնալ, բարդ կոորդինացվող ինտենսիվ պարապունք է, որն օգտագործում է միայն սեփական մարմնի կշիռը: Երաժշտությունը մեծ դեր ունի ծրագրի մեջ, յուրաքանչյուր շարժում՝ թռիչք, կքանիստ, հարված, ամբողջը համապատասխանեցված է երաժշտության հետ:

Մարիաննա Մուրադյան
ABS BACK&STRETCH

Անգինե Կարապետյան

ABS BACK&STRETCH

Վարժությունների համակարգ է, որն ուղղված է որովայնի, մեջքի, ընդհանուր իրանի աշխատանքին։ Դասընթացի վերջում կատարվում է stretching, որը երկարացնելով մկանները՝ ազատում է մարմինը ավելորդ ծանրաբեռնվածությունից և հոգնածությունից, ու դարձնում մարմինը ավելի ճկուն։

Անգինե Կարապետյան
SPINNING

Անգինե Կարապետյան

SPINNING

Սպինինգ՝ ստատիկ հեծանվասարքի կիրառմամբ մարզման ձև է, սպինինգի 1 ժամանոց պարապմունքի ընթացքում հնարավոր է այրել մինչև 600 կկալ:

Անգինե Կարապետյան

20:00

LOWER BODY

Անիչկա Գաբրիելյան

LOWER BODY

Դասընթացը նպաստում է մեջքի ներքևի հատվածի, նստատեղի և ոտքերի ամրացմանը։

Անիչկա Գաբրիելյան

DANCEHALL

Մարիաննա Մուրադյան

DANCEHALL
Մարիաննա Մուրադյան

20:15 SPINNING

Դավիթ Մկրտչյան

SPINNING

Սպինինգ՝ ստատիկ հեծանվասարքի կիրառմամբ մարզման ձև է, սպինինգի 1 ժամանոց պարապմունքի ընթացքում հնարավոր է այրել մինչև 600 կկալ:

Դավիթ Մկրտչյան

ORIENTAL DANCE

Հերմինե Հովսեփյան

ORIENTAL DANCE

Ընդհանուր մկանային մեկուսացում, էլեգանտ ձեռքի ժեստեր: Ներառում է առանձնահատուկ երաժշտություն և ավանդական շարժումներ յուրահատուկ մարզանքի համար:

Հերմինե Հովսեփյան

SPINNING

Դավիթ Մկրտչյան

SPINNING

Սպինինգ՝ ստատիկ հեծանվասարքի կիրառմամբ մարզման ձև է, սպինինգի 1 ժամանոց պարապմունքի ընթացքում հնարավոր է այրել մինչև 600 կկալ:

Դավիթ Մկրտչյան

21:00

STRETCHING

Մարիամ Սարգսյան

STRETCHING

Ձգումը ֆիզիկական վարժության տեսակ է, որի նպատակը մկանների, կապանների և ջլերի ձգումն է դրանց ճկունությունն ու էլաստիկությունը զարգացնելու համար, արդյունքում բարելավելով հոդերի շարժման լայնույթը։ Ձգումները երկարացնում են մկանները, ինչն էլ իր հերթին նվազեցնում է վնասվածքներ ստանալու հավանականությունը։ Մարզման ժամանակ արյան հոսքը դեպի մկաններ արագանում է, նպաստելով մկանների սնուցմանը։ Ձգումներն օգնում են շտկել և կանխարգելել կեցվածքի շեղումները, բարելավել կոորդինացիան և բալանսը։

Մարիամ Սարգսյան

STRETCHING

Մարիամ Սարգսյան

STRETCHING

Ձգումը ֆիզիկական վարժության տեսակ է, որի նպատակը մկանների, կապանների և ջլերի ձգումն է դրանց ճկունությունն ու էլաստիկությունը զարգացնելու համար, արդյունքում բարելավելով հոդերի շարժման լայնույթը։ Ձգումները երկարացնում են մկանները, ինչն էլ իր հերթին նվազեցնում է վնասվածքներ ստանալու հավանականությունը։ Մարզման ժամանակ արյան հոսքը դեպի մկաններ արագանում է, նպաստելով մկանների սնուցմանը։ Ձգումներն օգնում են շտկել և կանխարգելել կեցվածքի շեղումները, բարելավել կոորդինացիան և բալանսը։

Մարիամ Սարգսյան

ՅՈԳԱՅԻ ԵՎ ՊԻԼԱՏԵՍԻ ՍՐԱՀ

Ժամերը Երկուշաբթի Երեքշաբթի Չորեքշաբթի Հինգշաբթի Ուրբաթ Շաբաթ Կիրակի
9:00 HATHA YOGA

Անահիտ Չափարյան

HATHA YOGA

Նպատակը
Հաթհա յոգան ներառում է իր մեջ ասանայի (ֆիզիկական վարժանքներ), պրանամայայի (շնչառական վարժություններ) տեխնիկաները։ Զարգացնում է մկանները, մարմնին հաղորդում ճկունություն և սլացիկություն։ Բարելավում է մարսողությունը և նյութափոխանակությունը։Կարգավորում է քունը, մտքին հաղորդում է կենտրոնացում։

Սահմանափակումներ 
տարիքային / առողջական
Վերջին շրջանում վիրահատություններ տարած անձանց:

Անահիտ Չափարյան

ANTIGRAVITY YOGA

Անահիտ Չափարյան

ANTIGRAVITY YOGA

Նպատակը
Երկարեցնում է ողնաշարը, ամրացնում է մկանային համակարգը, մարմնին հաղորդում է ճկունություն, ազատում է մեջքի ցավերից, մտքին հաղորդում է պայծառություն և ուրախություն:

Սահմանափակումներ 
տարիքային / առողջական
Հակացուցված է վերջին շրջանում կատարված վիրահատությունների, գլխի տրավմայի, աչքերի թույլ մազանոթների, թրոմբոզի և հիպերտոնիայի դեպքում:

Կալորիաներ
Յոգայում կալորիաների այրումը անհատական է։

Անահիտ Չափարյան

10:00 TRX

Անիչկա Գաբրիելյան

TRX

Ընդհանուր մարմնամարզության ֆիթնես ծրագիր է, որը ձգողականության և անհատական մարմնի քաշի շնորհիվ ամրապնդում է ուժը, հավասարակշռությունը, ճկունությունը և հիմնական կայունությունը։

Անիչկա Գաբրիելյան

TRX

Անիչկա Գաբրիելյան

TRX

Ընդհանուր մարմնամարզության ֆիթնես ծրագիր է, որը ձգողականության և անհատական մարմնի քաշի շնորհիվ ամրապնդում է ուժը, հավասարակշռությունը, ճկունությունը և հիմնական կայունությունը։

Անիչկա Գաբրիելյան
HATHA YOGA

Անահիտ Չափարյան

HATHA YOGA

Նպատակը
Հաթհա յոգան ներառում է իր մեջ ասանայի (ֆիզիկական վարժանքներ), պրանամայայի (շնչառական վարժություններ) տեխնիկաները։ Զարգացնում է մկանները, մարմնին հաղորդում ճկունություն և սլացիկություն։ Բարելավում է մարսողությունը և նյութափոխանակությունը։Կարգավորում է քունը, մտքին հաղորդում է կենտրոնացում։

Սահմանափակումներ 
տարիքային / առողջական
Վերջին շրջանում վիրահատություններ տարած անձանց:

Անահիտ Չափարյան

11:00

RESTORATIVE YOGA

Անահիտ Չափարյան

RESTORATIVE YOGA

Վերականգնողական յոգայի նպատակն է կեցվածքի շտկումը, որի ժամանակ օգտագործվում են որոշակի պարագաներ։ Բարելավում է սրտ֊անոթային, նյութափոխանակության, մարսողության, շնչառական բոլոր գեղձերի և արտազատման համակարգերի աշխատանքը, ինչպես նաև հիշողությունը, կենտրոնացումը, կամքի ուժը և այլն:

Վերջին շրջանում վիրահատված լինելու դեպքում:

Անահիտ Չափարյան
TRX

Անիչկա Գաբրիելյան

TRX

Ընդհանուր մարմնամարզության ֆիթնես ծրագիր է, որը ձգողականության և անհատական մարմնի քաշի շնորհիվ ամրապնդում է ուժը, հավասարակշռությունը, ճկունությունը և հիմնական կայունությունը։

Անիչկա Գաբրիելյան
ANTIGRAVITY YOGA

Անահիտ Չափարյան

ANTIGRAVITY YOGA

Նպատակը
Երկարեցնում է ողնաշարը, ամրացնում է մկանային համակարգը, մարմնին հաղորդում է ճկունություն, ազատում է մեջքի ցավերից, մտքին հաղորդում է պայծառություն և ուրախություն:

Սահմանափակումներ 
տարիքային / առողջական
Հակացուցված է վերջին շրջանում կատարված վիրահատությունների, գլխի տրավմայի, աչքերի թույլ մազանոթների, թրոմբոզի և հիպերտոնիայի դեպքում:

Կալորիաներ
Յոգայում կալորիաների այրումը անհատական է։

Անահիտ Չափարյան

PILATES

Մարիամ Սարգսյան

PILATES

Մարզման մեթոդ է, որը համաչափորեն զարգացնում է ամբողջ մարմինը՝ ներառելով ամենափոքր և խորանիստ մկանախմբերը։ Մեթոդի առավելություններից մեկն է վարժությունների կատարման ընթացքի դանդաղ տեմպը, որը առավելագույնս աշխատացնում է մկանները:

Մարիամ Սարգսյան

12:00

TRX

Անիչկա Գաբրիելյան

TRX

Ընդհանուր մարմնամարզության ֆիթնես ծրագիր է, որը ձգողականության և անհատական մարմնի քաշի շնորհիվ ամրապնդում է ուժը, հավասարակշռությունը, ճկունությունը և հիմնական կայունությունը։

Անիչկա Գաբրիելյան

13։00

RESTORATIVE YOGA

Անահիտ Չափարյան

RESTORATIVE YOGA

Վերականգնողական յոգայի նպատակն է կեցվածքի շտկումը, որի ժամանակ օգտագործվում են որոշակի պարագաներ։ Բարելավում է սրտ֊անոթային, նյութափոխանակության, մարսողության, շնչառական բոլոր գեղձերի և արտազատման համակարգերի աշխատանքը, ինչպես նաև հիշողությունը, կենտրոնացումը, կամքի ուժը և այլն:

Վերջին շրջանում վիրահատված լինելու դեպքում:

Անահիտ Չափարյան

14։00

PILATES

Մարիամ Սարգսյան

PILATES

Մարզման մեթոդ է, որը համաչափորեն զարգացնում է ամբողջ մարմինը՝ ներառելով ամենափոքր և խորանիստ մկանախմբերը։ Մեթոդի առավելություններից մեկն է վարժությունների կատարման ընթացքի դանդաղ տեմպը, որը առավելագույնս աշխատացնում է մկանները:

Մարիամ Սարգսյան
15։00 KIDS TIME (GAMES)

Անյուտա Սեդրակյան

KIDS TIME (GAMES)
Անյուտա Սեդրակյան

KARATE (4-8 YS)

Անդրեյ Փիլիպոսյան

KARATE (4-8 YS)

Կոփում և ամրապնդում է մարմինն ու միտքը, զարգացնում է ֆիզիկական ուժը, հատուկ մարտական հնարքների շնորհիվ կարճ ժամանակահատվածում սովորեցնում արդյունավետ ինքնապաշտպանություն։

Անդրեյ Փիլիպոսյան
STRETCHING

Մարիամ Սարգսյան

STRETCHING

Ձգումը ֆիզիկական վարժության տեսակ է, որի նպատակը մկանների, կապանների և ջլերի ձգումն է դրանց ճկունությունն ու էլաստիկությունը զարգացնելու համար, արդյունքում բարելավելով հոդերի շարժման լայնույթը։ Ձգումները երկարացնում են մկանները, ինչն էլ իր հերթին նվազեցնում է վնասվածքներ ստանալու հավանականությունը։ Մարզման ժամանակ արյան հոսքը դեպի մկաններ արագանում է, նպաստելով մկանների սնուցմանը։ Ձգումներն օգնում են շտկել և կանխարգելել կեցվածքի շեղումները, բարելավել կոորդինացիան և բալանսը։

Մարիամ Սարգսյան
15։30

KIDS TIME (GAMES)

Անյուտա Սեդրակյան

KIDS TIME (GAMES)
Անյուտա Սեդրակյան

16։00

KIDS GYMNASTICS

Անյուտա Սեդրակյան

KIDS GYMNASTICS

Մարզումների ընթացքում երեխաները կատարում են մարմնամարզական այնպիսի շարժումներ, որոնք նպաստում են ձեռքերի, ոտքերի, ուսերի, մեջքի, կրծքավանդակի և որովայնի մկանների զարգացմանը։ Երեխաները ձեռք են բերում ճկունություն, ակտիվություն, ուժ, ինչպես նաև կարևոր կամային հատկություններ՝ զգոնություն, խիզախություն և ինքնավստահություն։

Անյուտա Սեդրակյան

KIDS GYMNASTICS

Անյուտա Սեդրակյան

KIDS GYMNASTICS

Մարզումների ընթացքում երեխաները կատարում են մարմնամարզական այնպիսի շարժումներ, որոնք նպաստում են ձեռքերի, ոտքերի, ուսերի, մեջքի, կրծքավանդակի և որովայնի մկանների զարգացմանը։ Երեխաները ձեռք են բերում ճկունություն, ակտիվություն, ուժ, ինչպես նաև կարևոր կամային հատկություններ՝ զգոնություն, խիզախություն և ինքնավստահություն։

Անյուտա Սեդրակյան
ROLLOLOGY

Մարիամ Սարգսյան

ROLLOLOGY
Մարիամ Սարգսյան
17:00 PILATES

Մարիամ Սարգսյան

PILATES

Մարզման մեթոդ է, որը համաչափորեն զարգացնում է ամբողջ մարմինը՝ ներառելով ամենափոքր և խորանիստ մկանախմբերը։ Մեթոդի առավելություններից մեկն է վարժությունների կատարման ընթացքի դանդաղ տեմպը, որը առավելագույնս աշխատացնում է մկանները:

Մարիամ Սարգսյան
KARATE (4-8 YS)

Անդրեյ Փիլիպոսյան

KARATE (4-8 YS)

Կոփում և ամրապնդում է մարմինն ու միտքը, զարգացնում է ֆիզիկական ուժը, հատուկ մարտական հնարքների շնորհիվ կարճ ժամանակահատվածում սովորեցնում արդյունավետ ինքնապաշտպանություն։

Անդրեյ Փիլիպոսյան
KIDS BALLET

Անյուտա Սեդրակյան

KIDS BALLET

Նպատակը
Մարզումների ընթացքում երեխաները սովորում են այնպիսի շարժումներ, որոնք օգնում են կոմնորոշվել տարածության մեջ և զգալ սեփական մարմինը: Շարժումներին զուգորդում է համահունչ երաժշտություն, որի արդյունքում երեխաները սկսում են ճիշտ ընկալել շարժումները կատարելու տեմպը և ռիթմը: Մարզումները հնարավորութուն են տալիս երեխային դեռ վաղ հասակում կառավարել սեփական մարմինը: Արդյունքում մկանները զարգանում են հավասարաչափ, ինչը խթանում է նուրբ, էսթետիկ և սլացիկ կազմվածքի ձևավորմանը:

Սահմանափակումներ 
տարիքային / առողջական
Սկսած 4 տարեկանից:

Անյուտա Սեդրակյան
KARATE (4-8 YS)

Անդրեյ Փիլիպոսյան

KARATE (4-8 YS)

Կոփում և ամրապնդում է մարմինն ու միտքը, զարգացնում է ֆիզիկական ուժը, հատուկ մարտական հնարքների շնորհիվ կարճ ժամանակահատվածում սովորեցնում արդյունավետ ինքնապաշտպանություն։

Անդրեյ Փիլիպոսյան
KIDS BALLET

Անյուտա Սեդրակյան

KIDS BALLET

Նպատակը
Մարզումների ընթացքում երեխաները սովորում են այնպիսի շարժումներ, որոնք օգնում են կոմնորոշվել տարածության մեջ և զգալ սեփական մարմինը: Շարժումներին զուգորդում է համահունչ երաժշտություն, որի արդյունքում երեխաները սկսում են ճիշտ ընկալել շարժումները կատարելու տեմպը և ռիթմը: Մարզումները հնարավորութուն են տալիս երեխային դեռ վաղ հասակում կառավարել սեփական մարմինը: Արդյունքում մկանները զարգանում են հավասարաչափ, ինչը խթանում է նուրբ, էսթետիկ և սլացիկ կազմվածքի ձևավորմանը:

Սահմանափակումներ 
տարիքային / առողջական
Սկսած 4 տարեկանից:

Անյուտա Սեդրակյան
KARATE (+9 YS)

Անդրեյ Փիլիպոսյան

KARATE (+9 YS)
Անդրեյ Փիլիպոսյան

18:00 ROLLOLOGY

Մարիամ Սարգսյան

ROLLOLOGY
Մարիամ Սարգսյան
KARATE (+9 YS)

Անդրեյ Փիլիպոսյան

KARATE (+9 YS)
Անդրեյ Փիլիպոսյան
KIDS GYMNASTICS

Անյուտա Սեդրակյան

KIDS GYMNASTICS

Մարզումների ընթացքում երեխաները կատարում են մարմնամարզական այնպիսի շարժումներ, որոնք նպաստում են ձեռքերի, ոտքերի, ուսերի, մեջքի, կրծքավանդակի և որովայնի մկանների զարգացմանը։ Երեխաները ձեռք են բերում ճկունություն, ակտիվություն, ուժ, ինչպես նաև կարևոր կամային հատկություններ՝ զգոնություն, խիզախություն և ինքնավստահություն։

Անյուտա Սեդրակյան
KARATE (+9 YS)

Անդրեյ Փիլիպոսյան

KARATE (+9 YS)
Անդրեյ Փիլիպոսյան
KIDS GYMNASTICS

Անյուտա Սեդրակյան

KIDS GYMNASTICS

Մարզումների ընթացքում երեխաները կատարում են մարմնամարզական այնպիսի շարժումներ, որոնք նպաստում են ձեռքերի, ոտքերի, ուսերի, մեջքի, կրծքավանդակի և որովայնի մկանների զարգացմանը։ Երեխաները ձեռք են բերում ճկունություն, ակտիվություն, ուժ, ինչպես նաև կարևոր կամային հատկություններ՝ զգոնություն, խիզախություն և ինքնավստահություն։

Անյուտա Սեդրակյան

19:00 ANTIGRAVITY YOGA

Անահիտ Չափարյան

ANTIGRAVITY YOGA

Նպատակը
Երկարեցնում է ողնաշարը, ամրացնում է մկանային համակարգը, մարմնին հաղորդում է ճկունություն, ազատում է մեջքի ցավերից, մտքին հաղորդում է պայծառություն և ուրախություն:

Սահմանափակումներ 
տարիքային / առողջական
Հակացուցված է վերջին շրջանում կատարված վիրահատությունների, գլխի տրավմայի, աչքերի թույլ մազանոթների, թրոմբոզի և հիպերտոնիայի դեպքում:

Կալորիաներ
Յոգայում կալորիաների այրումը անհատական է։

Անահիտ Չափարյան
TRX

Անիչկա Գաբրիելյան

TRX

Ընդհանուր մարմնամարզության ֆիթնես ծրագիր է, որը ձգողականության և անհատական մարմնի քաշի շնորհիվ ամրապնդում է ուժը, հավասարակշռությունը, ճկունությունը և հիմնական կայունությունը։

Անիչկա Գաբրիելյան
KIDS YOGA

Անահիտ Չափարյան

KIDS YOGA
Նպատակը
Կոփում է մարմինը և միտքը, զարգացնում է ճկունությունն ու դիմացկունությունը: Բարձրացնում է դիմադրողականությունը, ամրապնդում է վեստիբուլյար համակարգը, օգնում է խուսափել ողնաշարի այնպիսի խնդիրներից, ինչպիսիք են սկոլիոզը:

Սահմանափակումներ 
տարիքային / առողջական
Հակացուցված է մինչև 3 տարեկան երեխաներին։

Անահիտ Չափարյան
ROLLOLOGY

Մարիամ Սարգսյան

ROLLOLOGY
Մարիամ Սարգսյան
RESTORATIVE YOGA

Անահիտ Չափարյան

RESTORATIVE YOGA

Վերականգնողական յոգայի նպատակն է կեցվածքի շտկումը, որի ժամանակ օգտագործվում են որոշակի պարագաներ։ Բարելավում է սրտ֊անոթային, նյութափոխանակության, մարսողության, շնչառական բոլոր գեղձերի և արտազատման համակարգերի աշխատանքը, ինչպես նաև հիշողությունը, կենտրոնացումը, կամքի ուժը և այլն:

Վերջին շրջանում վիրահատված լինելու դեպքում:

Անահիտ Չափարյան

20:00 RESTORATIVE YOGA

Անահիտ Չափարյան

RESTORATIVE YOGA

Վերականգնողական յոգայի նպատակն է կեցվածքի շտկումը, որի ժամանակ օգտագործվում են որոշակի պարագաներ։ Բարելավում է սրտ֊անոթային, նյութափոխանակության, մարսողության, շնչառական բոլոր գեղձերի և արտազատման համակարգերի աշխատանքը, ինչպես նաև հիշողությունը, կենտրոնացումը, կամքի ուժը և այլն:

Վերջին շրջանում վիրահատված լինելու դեպքում:

Անահիտ Չափարյան
PILATES

Մարիամ Սարգսյան

PILATES

Մարզման մեթոդ է, որը համաչափորեն զարգացնում է ամբողջ մարմինը՝ ներառելով ամենափոքր և խորանիստ մկանախմբերը։ Մեթոդի առավելություններից մեկն է վարժությունների կատարման ընթացքի դանդաղ տեմպը, որը առավելագույնս աշխատացնում է մկանները:

Մարիամ Սարգսյան
HATHA YOGA

Անահիտ Չափարյան

HATHA YOGA

Նպատակը
Հաթհա յոգան ներառում է իր մեջ ասանայի (ֆիզիկական վարժանքներ), պրանամայայի (շնչառական վարժություններ) տեխնիկաները։ Զարգացնում է մկանները, մարմնին հաղորդում ճկունություն և սլացիկություն։ Բարելավում է մարսողությունը և նյութափոխանակությունը։Կարգավորում է քունը, մտքին հաղորդում է կենտրոնացում։

Սահմանափակումներ 
տարիքային / առողջական
Վերջին շրջանում վիրահատություններ տարած անձանց:

Անահիտ Չափարյան
TRX

Անիչկա Գաբրիելյան

TRX

Ընդհանուր մարմնամարզության ֆիթնես ծրագիր է, որը ձգողականության և անհատական մարմնի քաշի շնորհիվ ամրապնդում է ուժը, հավասարակշռությունը, ճկունությունը և հիմնական կայունությունը։

Անիչկա Գաբրիելյան
ANTIGRAVITY YOGA

Անահիտ Չափարյան

ANTIGRAVITY YOGA

Նպատակը
Երկարեցնում է ողնաշարը, ամրացնում է մկանային համակարգը, մարմնին հաղորդում է ճկունություն, ազատում է մեջքի ցավերից, մտքին հաղորդում է պայծառություն և ուրախություն:

Սահմանափակումներ 
տարիքային / առողջական
Հակացուցված է վերջին շրջանում կատարված վիրահատությունների, գլխի տրավմայի, աչքերի թույլ մազանոթների, թրոմբոզի և հիպերտոնիայի դեպքում:

Կալորիաներ
Յոգայում կալորիաների այրումը անհատական է։

Անահիտ Չափարյան

ՄԱՐՏԱՐՎԵՍՏԻ ՍՐԱՀ

Ժամերը Երկուշաբթի Երեքշաբթի Չորեքշաբթի Հինգշաբթի Ուրբաթ Շաբաթ Կիրակի
13:00

MUAY THAI BOXING

Հովիկ Քալաշյան

MUAY THAI BOXING
Հովիկ Քալաշյան

MUAY THAI BOXING

Հովիկ Քալաշյան

MUAY THAI BOXING
Հովիկ Քալաշյան

MUAY THAI BOXING

Հովիկ Քալաշյան

MUAY THAI BOXING
Հովիկ Քալաշյան

14:00

SELF DEFENCE

Անդրեյ Փիլիպոսյան

SELF DEFENCE
Անդրեյ Փիլիպոսյան

17:10 KICK BOXING (KIDS)

Հովիկ Քալաշյան

KICK BOXING (KIDS)
Հովիկ Քալաշյան

KICK BOXING (KIDS)

Հովիկ Քալաշյան

KICK BOXING (KIDS)
Հովիկ Քալաշյան

KICK BOXING (KIDS)

Հովիկ Քալաշյան

KICK BOXING (KIDS)
Հովիկ Քալաշյան

18:10 KICK BOXING (KIDS)

Հովիկ Քալաշյան

KICK BOXING (KIDS)
Հովիկ Քալաշյան

KICK BOXING (KIDS)

Հովիկ Քալաշյան

KICK BOXING (KIDS)
Հովիկ Քալաշյան

KICK BOXING (KIDS)

Հովիկ Քալաշյան

KICK BOXING (KIDS)
Հովիկ Քալաշյան

19:10 KIDORYU

Արմեն Սողոյան

KIDORYU
Արմեն Սողոյան
SELF DEFENCE

Անդրեյ Փիլիպոսյան

SELF DEFENCE
Անդրեյ Փիլիպոսյան
KIDORYU

Արմեն Սողոյան

KIDORYU
Արմեն Սողոյան
SELF DEFENCE

Անդրեյ Փիլիպոսյան

SELF DEFENCE
Անդրեյ Փիլիպոսյան
KIDORYU

Արմեն Սողոյան

KIDORYU
Արմեն Սողոյան

20:10 MUAY THAI BOXING

Հովիկ Քալաշյան

MUAY THAI BOXING
Հովիկ Քալաշյան

MUAY THAI BOXING

Հովիկ Քալաշյան

MUAY THAI BOXING
Հովիկ Քալաշյան

MUAY THAI BOXING

Հովիկ Քալաշյան

MUAY THAI BOXING
Հովիկ Քալաշյան

ԼՈՂԱՎԱԶԱՆ

Ժամերը Երկուշաբթի Երեքշաբթի Չորեքշաբթի Հինգշաբթի Ուրբաթ Շաբաթ Կիրակի
10։00-11։00

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

11։00-12։00 ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

11։45-12։45

AQUA AEROBICS

Հերմինե Հովսեփյան

AQUA AEROBICS

Ջրային աերոբիկան խթանում է արյան շրջանառությունը: Նպաստում է քաշի նվազմանը, նյութափոխանակության արագամանը, ցելուլյուիտային կուտակումների նվազմանը, սիրտ-անոթային համակարգի կոփմանը, ինֆարկտի, ինսուլտի պրոֆիլակտիկա, հոդերի ճկունության զարգացմանը։ Կանխում է երակներում կանգային երևույթները։ Օգնում է կեցվածքի ձևավորմանը, բոլոր մկանախմբերի մարզմանը և մերսմանը։ Նվազեցնում է որովայնի ճարպի քանակը, հոդերի վնասվածքներից և կոտրվածքներից հետո վերեկանգնում մկանախմբերի մարզվածությունը։

Հերմինե Հովսեփյան
AQUA AEROBICS

Հերմինե Հովսեփյան

AQUA AEROBICS

Ջրային աերոբիկան խթանում է արյան շրջանառությունը: Նպաստում է քաշի նվազմանը, նյութափոխանակության արագամանը, ցելուլյուիտային կուտակումների նվազմանը, սիրտ-անոթային համակարգի կոփմանը, ինֆարկտի, ինսուլտի պրոֆիլակտիկա, հոդերի ճկունության զարգացմանը։ Կանխում է երակներում կանգային երևույթները։ Օգնում է կեցվածքի ձևավորմանը, բոլոր մկանախմբերի մարզմանը և մերսմանը։ Նվազեցնում է որովայնի ճարպի քանակը, հոդերի վնասվածքներից և կոտրվածքներից հետո վերեկանգնում մկանախմբերի մարզվածությունը։

Հերմինե Հովսեփյան
15։00-16։00 ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ
ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ
ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ
ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ
ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ
ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

16։00-17։00 ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ
ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ
ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ
ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ
ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ
ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

17։00-18։00 ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ
ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ
ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ
ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ
ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ
ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

18։00-19։00 ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ
AQUA AEROBICS

Կարապետ Հայրապետյան

AQUA AEROBICS

Ջրային աերոբիկան խթանում է արյան շրջանառությունը: Նպաստում է քաշի նվազմանը, նյութափոխանակության արագամանը, ցելուլյուիտային կուտակումների նվազմանը, սիրտ-անոթային համակարգի կոփմանը, ինֆարկտի, ինսուլտի պրոֆիլակտիկա, հոդերի ճկունության զարգացմանը։ Կանխում է երակներում կանգային երևույթները։ Օգնում է կեցվածքի ձևավորմանը, բոլոր մկանախմբերի մարզմանը և մերսմանը։ Նվազեցնում է որովայնի ճարպի քանակը, հոդերի վնասվածքներից և կոտրվածքներից հետո վերեկանգնում մկանախմբերի մարզվածությունը։

Կարապետ Հայրապետյան
ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ
AQUA AEROBICS

Կարապետ Հայրապետյան

AQUA AEROBICS

Ջրային աերոբիկան խթանում է արյան շրջանառությունը: Նպաստում է քաշի նվազմանը, նյութափոխանակության արագամանը, ցելուլյուիտային կուտակումների նվազմանը, սիրտ-անոթային համակարգի կոփմանը, ինֆարկտի, ինսուլտի պրոֆիլակտիկա, հոդերի ճկունության զարգացմանը։ Կանխում է երակներում կանգային երևույթները։ Օգնում է կեցվածքի ձևավորմանը, բոլոր մկանախմբերի մարզմանը և մերսմանը։ Նվազեցնում է որովայնի ճարպի քանակը, հոդերի վնասվածքներից և կոտրվածքներից հետո վերեկանգնում մկանախմբերի մարզվածությունը։

Կարապետ Հայրապետյան
ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

19։00-20։00 AQUA AEROBICS

Ալինա Քոչարյան

AQUA AEROBICS

Ջրային աերոբիկան խթանում է արյան շրջանառությունը: Նպաստում է քաշի նվազմանը, նյութափոխանակության արագամանը, ցելուլյուիտային կուտակումների նվազմանը, սիրտ-անոթային համակարգի կոփմանը, ինֆարկտի, ինսուլտի պրոֆիլակտիկա, հոդերի ճկունության զարգացմանը։ Կանխում է երակներում կանգային երևույթները։ Օգնում է կեցվածքի ձևավորմանը, բոլոր մկանախմբերի մարզմանը և մերսմանը։ Նվազեցնում է որովայնի ճարպի քանակը, հոդերի վնասվածքներից և կոտրվածքներից հետո վերեկանգնում մկանախմբերի մարզվածությունը։

Ալինա Քոչարյան
ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ
AQUA AEROBICS

Ալինա Քոչարյան

AQUA AEROBICS

Ջրային աերոբիկան խթանում է արյան շրջանառությունը: Նպաստում է քաշի նվազմանը, նյութափոխանակության արագամանը, ցելուլյուիտային կուտակումների նվազմանը, սիրտ-անոթային համակարգի կոփմանը, ինֆարկտի, ինսուլտի պրոֆիլակտիկա, հոդերի ճկունության զարգացմանը։ Կանխում է երակներում կանգային երևույթները։ Օգնում է կեցվածքի ձևավորմանը, բոլոր մկանախմբերի մարզմանը և մերսմանը։ Նվազեցնում է որովայնի ճարպի քանակը, հոդերի վնասվածքներից և կոտրվածքներից հետո վերեկանգնում մկանախմբերի մարզվածությունը։

Ալինա Քոչարյան
ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ
AQUA AEROBICS

Ալինա Քոչարյան

AQUA AEROBICS

Ջրային աերոբիկան խթանում է արյան շրջանառությունը: Նպաստում է քաշի նվազմանը, նյութափոխանակության արագամանը, ցելուլյուիտային կուտակումների նվազմանը, սիրտ-անոթային համակարգի կոփմանը, ինֆարկտի, ինսուլտի պրոֆիլակտիկա, հոդերի ճկունության զարգացմանը։ Կանխում է երակներում կանգային երևույթները։ Օգնում է կեցվածքի ձևավորմանը, բոլոր մկանախմբերի մարզմանը և մերսմանը։ Նվազեցնում է որովայնի ճարպի քանակը, հոդերի վնասվածքներից և կոտրվածքներից հետո վերեկանգնում մկանախմբերի մարզվածությունը։

Ալինա Քոչարյան
ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

20։00-21։00 ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ
ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ
ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ
ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ
ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ
ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ

ՄԱՆԿԱԿԱՆ ԼՈՂ