Նպատակը
Նախատեսված է ողնաշարի մկանային համակարգն ամրացնելու, օսթեոխոնդրոզի ցավերը նվազեցնելու, ինչպես նաև մարմնի ավելորդ զանգվածից ազատվելու համար:

Սահմանափակումներ 
տարիքային / առողջական
Տարիքային սահմանափակումներ չկան:

Կալորիաներ
Մեկ մարզման ընթացքում, կախված ծանրաբեռնվածությունից և մարզման մոտեցումների քանակից, հնարավոր է այրել 300-400 կկալ: