Նպատակը
Կենդանիների հատուկ մշակված շարժումների միջոցով ազդելով խորանիստ մկանների վրա՝ արթնացնում է այնպիսի մկանախմբեր, որոնք առօրյայում երբևիցե չեն օգտագործվում։ Դրա շնորհիվ մարմինը դառնում է ճկուն, առավել շարժունակ, ինքնավստահ, զարգանում են ֆիզիկական ուժը, հավասարակշռությունը, շարժումների ներդաշնակվածությունը։ Երկարատև մարզվելու դեպքում էլ մարմինը ձեռք է բերում գեղեցիկ, ընդգծված և ատլետիկ կազմվածք:

Սահմանափակումներ 
տարիքային / առողջական
Տարիքային և սեռային սահմանափակումներ չկան: Չի թույլատրվում ճնշման խնդիր, ինչպես նաև դաստակների լուրջ խրոնիկական ցավեր ունենալու դեպքում:

Կալորիաներ
Մեկ մարզման (55 րոպե) ընթացքում, կախված աշխատանքի մոտեցումից, հնարավոր է այրել 400-800 կկալ։