Նպատակը
Ամբողջ մարմնի ֆիթնես ծրագիր է, որի ընթացքում օգտագործվում են երկրի ձգողականությունը և մարմնի քաշը՝ զարգացնելով ուժը, բալանսը, ճկունությունն ու առանցքային մկանների կայունությունը:

Սահմանափակումներ 
տարիքային / առողջական
Եթե բժիշկը թույլ է տվել, ապա որևէ առողջական և տարիքային սահմանափակումներ չկան:

Կալորիաներ
Մեկ մարզման ընթացքում, կախված ծանրաբեռնվածությունից և մարզման մոտեցումների քանակից, հնարավոր է այրել 400-600 կկալ: