ABS, BACK & STRETCH
ABS / ուժային
Նպատակը
Մարզում է որովայնի, մեջքի և նստատեղի մկանները։
Սահմանափակումներ
տարիքային / առողջական
Մեջքի և ողնաշարի լուրջ խնդիրների դեպքում միայն բժշկի թույլտվությամբ կարող են մասնակցել մարզումներին։
Կալորիաներ
Մեկ մարզման ընթացքում, կախված ծանրաբեռնվածությունից և մարզման մոտեցումների քանակից, հնարավոր է այրել 300-400 կկալ:
