CORE CYCLE
Կարդիո մարզում
Նպատակը
Մարզումն իրենից ներկայացնում է 30 րոպե մարզում հեծանիվի մարզասարքով (spinner ) և 15 րոպե վարժություններ որովայնի մկանների համար՝ մարմնամարզական գորգերի վրա: Մարզումը նպաստում է որովայնի, մեջքի, ոտքերի մկանների ամրապնդմանը, բարելավում է սիրտ անոթային, շնչառական համակարգի աշխատանքը, բարձրացնում է դիմադրողականությունը:
Կալորիաներ
Մարզման մեկ դասաժամի ընթացքում այրվում է 500-1000 կալորիա։